7 ДНЕЙ БЕЗ ИГР

7 ДНЕЙ БЕЗ ИГР.

ВОТ ЧТО ПРОИЗОШЛО С МОЗГОМ ПОДРОСТКОВ.

Недельный срез игровой активности у моих подопечных.

Среднее кол-во часов в день проведенных за играми на компьютере или телефоне.

2,5 часа

5 часов

2 часа

2 часа

1 час

3 часа

3,5 часа

2,5 часа

4,5 часа

0 часов

10 человек.

9 - с основательными признаками зависимости.

1 - исключение - 0 часов. Парень вообще не играет ни в компьютер, ни в телефон.

Сегодня это звучит как феномен.

Остальные - обычные ребята.

Нормальные, живые, хорошие пацаны.

Не маргиналы, не «проблемные», не из неблагополучных семей.

Но если спросить их:

- считаешь ли ты себя зависимым?

Ответ почти всегда один:

- нет.

И родители, в большинстве случаев, тоже не до конца понимают, что перед ними именно зависимость.

А вы вообще понимаете, что такое зависимость? Вот прям на уровне физиологии осознаете, как это работает?

Мы сделали простой эксперимент.

Челлендж: 7 дней без игр.

Без запретов.

Без давления.

Просто посмотреть, что происходит с телом, головой, состоянием.

Вот что ребята сказали сами:

«Самое сложное - выходные. Я просто лежал часов пять и ничего не делал. Было тяжело. Очень скучно».

«Я не знал, чем себя занять. В итоге пошёл в мороз играть в баскетбол».

«Меня спасали приседания и отжимания. После них я ещё пару часов лежал».

7 дней.

Психологическая ломка.

И вот здесь важно понять:

мозг ищет стимул.

Быстро.

Привычно.

Легко.

А получать удовольствие через спорт, движение, общение с близкими, друзьями - уже тяжело.

Не хочется.

Ломает.

Скучно.

И теперь вопрос к вам.

Вы точно уверены, что ваш сын лентяй?

Что это просто «пубертат, ничего не хочу»?

Что он «от рук отбился» или «ещё не повзрослел»?

Сначала убедитесь, что вы не посадили его на компьютерную иглу.

А уже потом рассматривайте остальные версии.

Потому что если ребёнок фактически зависим - ответ перед глазами.

И очень важное.

Не вздумайте лечить это запретами и тотальным контролем.

Это прямой путь к невротизации и внутреннему сопротивлению.

Только через осознание.

Только через замену среды.

Только через выстраивание новых источников дофамина.

И даже если вы контролем снижаете время игровой активности - вы не решаете проблему, вы делаете ее глубже.

Но...есть решение, оно не быстрое, как мы уже все привыкли, но оно рабочее.