Давай поговорим о психологах. Не в духе «ой, это только для больных», а по-простому.
Знаешь, иногда в жизни бывает так: вроде всё нормально, но что-то гложет. Или наоборот — всё летит в тартарары, и непонятно, за что хвататься. Или просто накатила усталость от всего, апатия, и ничего не радует. Мы часто в таких случаях говорим себе: «Соберись, тряпка!», «У других проблемы и побольше», «Сама разберусь, не маленький/не маленькая».
Вот тут загвоздка.
Мы не говорим себе «соберись, тряпка!» когда зуб болит? Идём к стоматологу. Не ставим сами себе пломбу. А с нашей психикой — та же история. Она, по сути, такой же важный орган, как сердце или желудок. И ей тоже иногда нужен специалист.
Так зачем идти к специалисту-психологу? Не для того чтобы «починить мозг» или «стать нормальным».
Идти и получить консультацию психолога стоит:
- Чтобы выговориться БЕЗ оценки. Психолог — это безопасное пространство, где тебя не осудят, не начнут давать непрошенные советы («а ты просто забей»), не расскажут твои секреты всему свету (или какому-то чатику). Психологу можно вывалить всё, что накипело, и не бояться.
- Чтобы разобраться в себе. Часто мы носим в голове какой-то бардак: старые обиды, непонятные страхи, противоречивые чувства. Психолог помогает аккуратно разложить всё по полочкам, найти корни проблем (которые часто родом из детства или прошлого опыта) и понять, как эти «призраки» влияют на жизнь сейчас.
- Чтобы получить инструменты, а не советы. Хороший психолог не скажет тебе: «Брось его/её» или «Уволься с работы». Он поможет тебе самому понять, чего ты хочешь, и даст конкретные методики: как справляться с паникой, как выстраивать личные границы, как перестать прокрастинировать, как коммуницировать без ссор.
- Когда застрял. Ощущение, что хожу по кругу, одна и та же ситуация повторяется с разными людьми, не могу выйти из токсичных отношений, не могу найти работу мечты, не могу начать... Это знак, что пора позвать помощника, который посмотрит со стороны и поможет найти выход из лабиринта.
- Когда больно, а причины нет. Глубокая, фоновая грусть, тревога, которая не отпускает, панические атаки, бессонница — это прямые сигналы, что психике тяжело. Игнорировать их — всё равно что игнорировать постоянную высокую температуру.
Короче, сходить к психологу — это не признак слабости. Это акт заботы о себе. Такой же, как пойти на массаж, когда болит спина, или нанять тренера, чтобы правильно заниматься в зале. Только тут работаешь не с телом, а с мыслями, чувствами и своим внутренним миром.
Это инвестиция в своё спокойствие, в отношения, в понимание себя. Чтобы жить не «как получится», а более осознанно и полно.
Попробовать один раз — не значит подписаться на годы терапии. Это как пробное занятие. Если не понравится специалист — можно сменить. Но дать себе шанс понять себя, почувствовать себя легче и лучше — оно того стоит.
Автор: Гуде Екатерина Валентиновна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru