Почему материнская тревога бывает полезной, а иногда незаметно превращается в ловушку
Есть чувство, знакомое почти каждой маме.
Фоновое. Не громкое, но постоянное.
Как будто внутри всё время горит лампочка: «А вдруг что-то не так?»
Ребёнок задержался после школы — сердце сжалось.
Ответил односложно — мысли уже убежали далеко вперёд.
Стало тише, чем обычно, — тревога усилилась.
Мы прокручиваем сценарии.
Один хуже другого.
И даже если внешне всё спокойно, внутри — напряжение, которое не отпускает.
И самое важное, что хочется сказать в самом начале:
с вами всё в порядке.
Тревога — это не враг
Нас часто учат «избавляться от тревоги», как будто это что-то вредное и неправильное.
Но правда в том, что тревога — одна из самых древних и нужных эмоций.
Это наш внутренний сторожевой пёс.
Он реагирует раньше, чем включается логика.
Заставляет взять ребёнка за руку на скользкой плитке.
Перейти дорогу подальше от странного человека.
Спросить: «А что ты там спрятал?»
Без тревоги человечество бы просто не выжило.
Проблема начинается не тогда, когда тревога есть,
а тогда, когда она становится фоном всей жизни.
Когда внутри не лампочка, а сирена.
Когда она звучит днём и ночью.
Когда мы уже не различаем, где реальная опасность, а где только страшная мысль.
Как тревога незаметно захватывает управление
Современный мир изменился.
Реальных угроз стало меньше, а информации — больше.
Наш мозг всё ещё устроен так, будто мы живём в дикой природе,
но теперь он реагирует не на хищников, а на новости, комментарии, чужие истории и фантазии.
Мы начинаем жить в будущем.
В том самом будущем, где «вдруг» обязательно случится что-то плохое.
Ребёнок хочет кататься на скейте —
мы видим не радость и азарт, а переломы и травмпункт.
Ребёнок хочет учиться в другом городе —
мы видим не рост и самостоятельность, а одиночество и опасности.
Так тревога, призванная защищать,
незаметно превращается в клетку.
Да, в клетке безопасно.
Но в ней нет жизни.
Что ребёнок слышит сквозь нашу тревогу
Дети очень тонко считывают состояние взрослых.
Не слова — фон.
И если мама всё время напряжена, переживает, сомневается,
ребёнок получает неявное сообщение:
«Мир опасен. Делать шаг страшно. Лучше не рисковать».
Дальше возможны два сценария — и оба непростые.
Либо ребёнок становится тревожным и начинает обесценивать маму:
«Она всегда боится, можно не слушать».
Либо тревожится вместе с ней:
боится пробовать, ошибаться, принимать решения.
И в том, и в другом случае он растёт без внутренней опоры.
Почему гиперопека — это тоже про тревогу
Иногда тревога выглядит как безграничная забота.
Сделать проект за ребёнка — чтобы не расстроился.
Подсказать на каждом шаге — чтобы точно получилось.
Не дать попробовать — вдруг не справится.
Но в такие моменты мы словно говорим:
«Я не верю, что ты выдержишь».
А ребёнку жизненно важно почувствовать другое:
«Со мной может быть сложно — и я справлюсь».
Да, он расстроится.
Да, будет обидно.
Да, иногда больно.
Но психика умеет переваривать сложные чувства.
А вот чужую постоянную тревогу — нет.
Что можно сделать, если тревоги слишком много
Первый шаг — заметить её.
Не ругать себя. Не стыдиться.
Просто честно признать: «Мне тревожно».
Полезно задать себе простой вопрос:
насколько моя тревога соответствует реальной угрозе?
Не «а вдруг», не «я читала в интернете»,
а конкретные факты здесь и сейчас.
Иногда помогает ещё один разворот мышления:
спросить себя не только «что плохого может случиться?»,
но и «что хорошего может произойти?».
Мозг этому нужно учить — постепенно, мягко, без насилия.
И очень важно помнить:
устойчивая мама — это не та, которая ничего не боится.
А та, которая умеет возвращаться в настоящее,
опираться на реальность
и заботиться о себе так же, как о ребёнке.
Вместо вывода
Тревога не делает вас плохой мамой.
Она говорит о вашей любви.
Но любовь — это не только защита от всего мира.
Это ещё и доверие.
К жизни.
К ребёнку.
К себе.
Если вам откликаются такие размышления о родительстве, тревоге и внутренней устойчивости —
подписывайтесь на канал.
Здесь можно думать, чувствовать и искать опору без страха и давления.