Топ-5 десертов, которые не навредят фигуре зимой 🍰

Новый год ❄️ уже позади, и после майонезных салатов и сладких подарков организм требует чего-то более легкого. Самое время попробовать низкокалорийные десерты, которые доставят гастрономическое удовольствие без вреда телу.

К тому же, до начала пляжного сезона осталось 5 месяцев 😄, самое время браться за выполнение целей на год, а начать можно с пункта «Подготовить фигуру к лету». Мы собрали для вас подборку из пяти десертов, которые не навредят вашему внешнему виду, но при этом будут поднимать настроение.

🧁1. Овсяное печенье без муки

Этот десерт подойдет тем, кто не может пить чай без вкусняшек, но хочет избежать лишних углеводов. К тому же, печенье легко взять с собой в дорогу или на прогулку.

🟢Ингредиенты:

• овсяные хлопья — 1 стакан;
• спелый банан — 2 шт.;
• изюм — по желанию.

🟢Приготовление:

1. Разминаем бананы вилкой до состояния пюре.
2. Смешиваем получившуюся массу с овсяными хлопьями и изюмом.
3. Формируем небольшие печенья и выкладываем их на противень, застеленный пергаментом.
4. Выпекаем печенье в духовке при 180 °C около 15–20 минут до легкой румяности.

Кстати, на этапе формирования печенья духовку нужно предварительно нагреть. Но не переживайте, долго ждать не придется, ведь с помощью функции «Быстрый нагрев духовки» в духовом шкафу Gorenje на это уходит всего 5 минут, что экономит время на 30% в сравнении с обычным нагревом. А с помощью звукового сигнала вы узнаете, когда будет достигнута необходимая температура.

🧁2. Печеные яблоки с корицей

Яблоки с корицей — это десерт, который особенно актуален в холодное время года. Он не только низкокалорийный, но и невероятно ароматный — запах корицы создает атмосферу уюта в доме. Подавайте его с ягодным или цитрусовым чаем, чтобы скрасить теплые зимние вечера.

🟢Ингредиенты:

• яблоки кислые — 4 шт;
• мед — 2 ч. л.;
• корица — 1 ч. л.;
• орехи (грецкие или миндаль) — 2 ст.л.

🟢Приготовление:

1. Моем яблоки и удаляем сердцевину, оставляя дно целым.
2. В каждое яблоко добавляем ½ ч. л. меда и немного измельченных орехов.
3. Посыпаем яблоки корицей.
4. Выкладываем их на противень и запекаем в духовке при 180 °C в течение 20–25 минут.

Такие яблоки особенно вкусные в горячем виде. Поэтому даже если вы не сможете съесть их за один раз, яблоки можно разогреть в микроволновке и насладиться вновь.

🧁3. Творожный пудинг в кружке

Идеальный десерт для завтрака или перекуса, который готовится прямо в кружке. Он получается нежным, воздушным и сытным.

🟢Ингредиенты:

• обезжиренный творог — 100 г;
• яйцо — 1 шт;
• стевия — 1 ч. л.;
• ванильный экстракт — 1 ч. л.
• цедра и сок апельсина по вкусу.

🟢Приготовление:

1. Измельчаем творог в блендере.
2. Смешиваем все ингредиенты до однородной массы.
3. Выливаем смесь в кружку.
4. Готовим в микроволновке на максимальной мощности 2–3 минуты.
5. Остужаем перед подачей.

Благодаря постоянному вращению тарелки в микроволновке, десерт будет приготовлен равномерно и сохранит свою нежную структуру.

🧁4. Творожная запеканка без сахара

Нежная запеканка с минимальным количеством калорий. Идеальный вариант для легкого и сытного завтрака или перекуса.

🟢Ингредиенты:

• обезжиренный творог — 200 г;
• яйцо — 1 шт;
• овсяная мука — 1 ст. л.;
• стевия — 1–2 ч. л.

🟢Приготовление:

1. Смешиваем все ингредиенты в глубокой миске до однородной массы.
2. Переливаем смесь в форму для запекания, слегка смазанную маслом.
3. Выпекаем в духовке при 170 °C около 30 минут, пока верх не подрумянится.
4. Охлаждаем перед подачей.

Кстати, если вдруг вы приготовили слишком много творожной массы, ее можно отправить в морозилку, чтобы запечь позже. Функция FrozenBake позволяет приготовить замороженные блюда без потери их вкусовых свойств.

🧁5. Овсяный кекс с бананом

Этот кекс идеально подходит для тех, кто хочет приготовить быстрый и сладкий перекус. Он не требует сахара и дополнительных подсластителей — всё благодаря натуральному вкусу банана.

🟢Ингредиенты:

• овсяные хлопья — 3 ст.л.;
• банан — половина;
• яйцо — 1 шт.

🟢Приготовление:

1. Разминаем банан вилкой до консистенции пюре.
2. Измельчаем овсяные хлопья в блендере.
3. Смешиваем ингредиенты в небольшой емкости и отправляем ее в микроволновку.
4. Готовим 3–4 минуты на максимальной мощности.
5. Подаем к столу, украсив по желанию орехами или ягодами.

Такой кекс идеален для тех, кто не любит долго возиться на кухне. К тому же, приготовив несколько порций, их можно украсить по-разному, чтобы разнообразить вкус.

👍Мегалайфхак для большой семьи, когда хочется приготовить все и сразу!

• Это возможно благодаря сводчатой форме HomeMade, созданной по подобию традиционной дровяной печи в духовке Gorenje. Вы сможете запечь сразу несколько блюд за один заход, так как в духовом шкафу обеспечивается одинаковая температура по всему пространству камеры. Творожную запеканку для папы, овсяное печенье для детей и печеные яблочки для себя. Все довольны, и времени потрачено в разы меньше, чем если бы вы запекали все по отдельности.
• Вся информация о технике Gorenje доступна на нашем сайте. Подписывайтесь на наши обновления, чтобы видеть больше легких и полезных блюд!
  
  А какие рецепты вы хотели бы увидеть в следующих статьях? Делитесь в комментариях! ❤️