Практичный текст, навеянный задержавшимися морозами.
Он про маленькие вкрапления заботы о себе, дающие ощущения устойчивости. Но это опять же только из моего опыта. Здесь совсем не о том, что поможет всем и каждому.
В эти морозы, когда я мёрзла во всех надетых на себя слоях одежды, в том числе и в термобелье, я вдруг вспомнила совет нашего преподавателя по танцам. Она сказала нам ещё в начале осени, когда начался ветер и первые заморозки.
- Девочки, не снимайте шерстянки после занятия, так и идите домой в них, а на поясницу специально носите с собой шерстяной шарф или платок, чтобы не застудить разогретые мышцы.
Слово "шерстянки" я впервые услышала от неё. Так она называет гетры для танцев, которые греют голеностоп. Они и правда шерстяные и здóрово сохраняют тепло.
И вот в эти лютые морозы я натянула шерстянки вне занятий и повязала поясницу валяным бактусом и отправилась по делам, которые откладывала, думая дождаться потепления. Да, я была похожа на бабку, не хватало только подшитых валенок, но кто меня видит под пуховиком.
Помимо того, что мне было тепло, я несколько раз эпично подскользнулась. И, думаю, если бы не шерстянки, то точно потянула бы голеностоп. Но тёплые мышцы выдержали и обошлось.
Вообще я изящно хочу подойти к выводу про заботу о теле. Но когда много слоёв одежды, то получается не изящно, а неуклюже. Поэтому потерпите.
Как-то я писала уже про такую маленькую деталь, как щиколотки в тепле. Что когда им тепло, то психика считывает этот момент как сигнал про безопасность. Мы в безопасности, хозяин, нам тепло и хорошо! Можно жить и творить!
Мне настолько понравились эти новые ощущения, что я и дома стала носить шерстянки, когда хочется дополнительной порции тепла и уюта.
И если исходить из моей любимой мысли о маленьких и посильных шагах, то заботу о себе и своëм теле можно начать не с глобального ЗОЖ, бега по утрам и моржевания, а с маленьких шерстянок, например, которые поместятся в любой дамской сумочке и тёплого шарфа, повязанного на пояснице или на шее. А лучше и там, и там.
Ты проявил маленькую заботу о теле, подумав, как помочь ему на морозе, оно не тратило чрезмерную энергию на обогрев и откликнулось тотчас: дало тебе прилив сил, не заболело на ослабленном иммунитете, сохранило работоспособность и ровное настроение, не вывихнуло ноги. Сотрудничество? Ещё какое! Самое что ни на есть родное.
Психолог Катерина Арефьева
Записаться на мою консультацию можно через Telegram: 8-906-926-87-00 или почту: katrin7613@yandex.ru