Вместе веселей заниматься спортом! Особенно в Туле, где стартовали регулярные открытые тренировки бегового клуба. О тех, кто выбирает движение, только начинает бегать и уже давно на «ты» с тренировками, поговорим далее. С нами эвент-менеджер кластера «Октава» Филипп Федосов. Давайте расскажите, почему беговой клуб решил начать активность именно зимой?
Мы решили немного поэкспериментировать, начать в самый, казалось бы, неудобный сезон. Потому что, с одной стороны, есть опытные спортсмены, которые хотят добавить немного экстремальных условий. С другой — есть люди, которые хотят преодолеть себя. Конечно, это требует осторожности, необходима справка от врача, но это очень здорово — пробежаться в -20°C, когда город только просыпается после праздников. Мы, как активная группа, бегаем и своим примером провоцируем других на занятия спортом.
Какие есть особенности бега именно в этот зимний сезон?
Нужно, конечно, теплее одеваться, чтобы комфортно переносить такие температуры. Важно не останавливаться надолго на холоде. И самое главное — после пробежки мы все встречаемся в «Октаве», пьём чай или кофе, смотрим фильмы. Поэтому всё завершается в тепле и безопасности.
Расскажите об участниках. Вы сказали, зимой бегать сложнее. А если человек — новичок? Как ему быть?
Если новичок, то можно прийти и пробежать небольшую дистанцию, просто подготовиться. Мы всегда проводим разминку перед забегом, приглашаем разных спортсменов. Например, в последний раз разминку проводил тренер по боксу Хусейн Мамаев. Он хорошо потренировал нас в боксёрском стиле, мы согрелись и побежали уже подготовленными. Пока дистанции у нас небольшие. Летом планируем брать более длинные расстояния. А сейчас бегаем в спокойном, новичковом режиме, не торопясь.
Если говорить об участниках в целом: сколько сейчас человек, кто они?
Очень удивительно, но на последнюю пробежку вышло 15 человек в возрасте примерно от 20 до 55 лет. У нас образовалась большая интересная группа. И что поразительно — интерес туляков к клубу сразу оказался очень высоким. В нашу группу в соцсетях добавилось сразу 50 человек за сутки. Думаю, дальше будет только больше.
Дальше — больше. Вы сказали, что летом клуб будет развиваться?
Да.
Будете бегать уже на другие дистанции?
У меня есть мечта — добежать от Октавы до Ясной Поляны. А там, глядишь, и до полумарафона дойдет. Очень хочется пройти по велодорожке. Если получится, будет здорово. Но готовиться нужно уже сейчас.
Вы упомянули, что после пробежки, пока дистанции небольшие, вы собираетесь и смотрите фильмы. Особенные фильмы — тоже про бег.
Бег — это целая культура, это и мода, и стиль, и образ жизни. Поэтому, кроме самой спортивной составляющей, важно сообщество, нужно чувствовать свою причастность к комьюнити. Пока мы смотрим фильмы, мы обсуждаем, как люди преодолевают большие расстояния на разных марафонах. Мы смотрим, как они готовятся, как за них болеют их семьи, как переживают дети. Это очень интересные истории с точки зрения повествования о человеке, о его пути. И мы начинаем свою историю вместе. Вот так.
Получается, у вас ещё и собственный киноклуб.
Ну, такой маленький, скромненький, но да. Мы общаемся, говорим о беге, о спорте и о стиле жизни в принципе.
А вы сами бегаете, занимаетесь?
Да, конечно. Я не пропускаю тренировки, это нельзя делать.
А как другим присоединиться к вашему клубу?
Все анонсы публикуются еженедельно в наших группах «Октавы». А ещё мы просто приучаем к мысли, что каждую субботу мы выходим. Я и Амир, мой товарищ по клубу, мы всегда будем там.
Стоит отметить, что участие в клубе бесплатное, приходить могут все желающие. И чем больше, тем лучше, потому что бегать вместе, как мы уже сказали, веселее.
Сто процентов! Всех ждём.
А детей много?
Пока нет. В основном средний возраст. Но я думаю, что летом мы точно будем устраивать специальные разминки и небольшие старты для детей.
Давайте теперь поговорим о том, что вообще нужно, чтобы начать бегать. Вот, допустим, человек говорит: «Хочу бегать». С чего начать? Может быть, что-то по экипировке?
Зачастую вход в бег очень лёгкий. Можно надеть любые кроссовки, по сути, просто одеться по погоде и бежать — сколько нравится и где угодно. Это малозатратная история. Конечно, когда человек сильнее вовлекается, он хочет и кроссовки получше, и спортивные часы. Всё это понятно. Но именно начальная точка очень проста. Нужно желание и физические возможности, подтверждённые врачом, чтобы бег не нанёс вред. В остальном — только характер и желание.
Что ж, сейчас на улице минус 20, в такие морозы я, пожалуй, пока останусь в студии. Но ближе к лету…