⏱ Длительные перерывы между приемами пищи замедляют метаболизм и провоцируют переедание. ✨Идеальный вариант — 3 основных приема пищи и 1–2 перекуса. Старайтесь не есть на бегу и тщательно пережевывать пищу. Это улучшает пищеварение и помогает контролировать аппетит. Ужинать лучше за 2–3 часа до сна. Поздние приемы пищи перегружают желудок и могут нарушить сон. #Обед@zdrav10
Режим питания — важнее, чем кажется ⏱
Длительные перерывы между приемами пищи замедляют метаболизм и провоцируют переедание.
✨Идеальный вариант — 3 основных приема пищи и 1–2 перекуса. Старайтесь не есть на бегу и тщательно пережевывать пищу. Это улучшает пищеварение и помогает контролировать аппетит.
Ужинать лучше за 2–3 часа до сна. Поздние приемы пищи перегружают желудок и могут нарушить сон.
#Обед@zdrav10
