👉 Это потому, что ягодицы — не только мышцы. ❌ Главный миф «Если приседать правильно — ягодицы вырастут» На практике: мышцы могут расти, а форма — нет. Почему? 1️⃣ Мышца растёт ВНУТРЬ, а не туда, где тебе нужен объём Большая ягодичная: увеличивается в толщину но не всегда даёт округлость сзади или сбоку 📌 Особенно если: плоское прикрепление мышцы узкий таз генетически «пустые» зоны ➡️ Сила есть. Формы нет. 2️⃣ Генетика распределения жира решает больше, чем тренер У одних жир: красиво лежит на ягодицах даёт мягкий объём У других: уходит в бёдра живот или вообще не задерживается ❗ Тренировками нельзя заставить жир лечь туда, где он не предусмотрен. 3️⃣ Кожа не держит форму Если кожа: тонкая растянутая после похудения она не подчёркивает объём, даже если он есть. ➡️ Поэтому ощущение: «ягодицы вроде есть, но выглядят пусто» 4️⃣ Самые проблемные зоны вообще не про спорт — верх ягодицы — боковая «ямка» — переход к бедру 📌 Это зоны формы, а не мышечной силы. Их невозможно “наприседать”. Гд
Почему ягодицы не растут как нужно
27 января27 янв
1 мин