Скроллинг ленты vs Трансцендентальная Медитация
Скроллинг ленты новостей выглядит как отдых. Но на самом деле в этот момент наш мозг активно продолжает работать.
Во время скроллинга:
- происходит постоянное переключение внимания, что по итогу гарантирует нам ещё большее утомление,
- мы обрабатываем информацию: картинка, текст, эмоция, смысл (даже если нам кажется, что мы «просто листаем»),
- стимулируется большая выработка дофамина, что перевозбуждает нашу нервную систему, а не восстанавливает.
За те же 20-30 минут практики Трансцендентальной Медитации мы можем действительно получить полноценный отдых, который так необходим нам в момент утомления.
Во время Трансцендентальной Медитации:
- тело получает более глубокий отдых, чем во время ночного сна,
- ум естественно успокаивается,
- нервная система восстанавливается, сбрасывая накопленный стресс,
- активизируются механизмы самовосстановления организма, что положительно сказывается на общем самочувствии и здоровье.
📸 По итогу наш уровень энергии возрастает, улучшается концентрация внимания, ясность и чёткость последующих действий.
Для того чтобы получить технику эффективного восстановления, необходимо единожды пройти очное обучение. Актуальное расписание курсов Трансцендентальной Медитации по городам России в этом посте.
