Для уменьшения изжоги и кислотного рефлюкса после приема пищи нельзя ложиться или сидеть без движения. Любая активность, даже десятиминутная медленная прогулка, помогает остаткам пищи и желудочной кислоте быстрее вывестись из желудка. Ходьба также помогает продвигать пищу и отходы по толстой кишке. Легкая физическая активность после еды также способствует улучшению пищеварения и снижает вздутие. При этом в положении сидя или лежа пищеварение замедляется, а содержимое желудка может вновь попадать в пищевод, что и вызывает изжогу.
Для уменьшения изжоги и кислотного рефлюкса после приема пищи нельзя ложиться или сидеть без движения. Любая активность, даже десятиминутная медленная прогулка, помогает остаткам пищи и желудочной кислоте быстрее вывестись из желудка. Ходьба также помогает продвигать пищу и отходы по толстой кишке.
Легкая физическая активность после еды также способствует улучшению пищеварения и снижает вздутие. При этом в положении сидя или лежа пищеварение замедляется, а содержимое желудка может вновь попадать в пищевод, что и вызывает изжогу.