Простуда и грипп / Как не заболеть. Часть 3
В период эпидемии гриппа мы не можем полностью изолироваться от общества и избежать контактов с заболевшими людьми и носителями вирусов. Особую опасность представляют места скопления большого числа людей, например общественный транспорт.
Каких правил надо придерживаться, чтобы не заразиться вирусом гриппа?
Не трогайте руками рот, нос и глаза, так как с грязных рук вирус быстро проникает в слизистые оболочки. Тем более не ешьте в метро.
Носите с собой спиртосодержащие салфетки (их вы можете купить в аптеке) или флакон жидкости для дезинфекции рук. Выйдя из транспорта, протрите ладони. Вам могут также понадобиться очки и перчатки, которые являются своего рода защитными средствами от капелек мокроты кашляющего человека. Перчатками вы реже дотрагиваетесь до рта, носа и глаз. А очки просто физически защищают вас от вируса, который содержится в капельках слюны чихающего или кашляющего больного.
По возможности держитесь от заболевших людей на расстоянии 1,5-2 метра, так как именно на это расстояние разлетаются частички мокроты при кашле и чихании. Если нет возможности отойти, хотя бы прикройте рот и нос свитером или шарфом, отвернитесь в другую сторону. Старайтесь дышать не слишком глубоко, сделайте свое дыхание поверхностным. И не беспокойтесь: ситуацию вы все равно не сможете изменить. А если будете чересчур нервничать, это только повысит риск заразиться.
При выходе из дома наденьте шарфик, на который предварительно накапайте 2-3 капельки эфирного масла. Имейте в виду, что хорошо защищают от инфекций такие масла, как лимонное, кедровое, пихтовое и сосновое, эвкалиптовое, лавандовое, масла шалфея и мяты.
В период эпидемии ограничьте близкие контакты на улице и в транспорте: не здоровайтесь за руку, не целуйтесь и не обнимайтесь при встрече. Лучше просто кивните головой, слегка улыбнитесь или поприветствуйте другого человека словами. Старайтесь посещать только немноголюдные или хорошо проветриваемые места.
Лишний раз пройдитесь пешком вместо того, чтобы влезать в переполненный автобус, особенно если ваша дорога занимает не более 1-2 остановок общественного транспорта. А придя домой или на работу, первым делом хорошенько вымойте руки.
― ― ― ― ― ― ― ― ― ―
🏥 Адрес:
г. Тюмень, ул. Мельникайте, д. 123а, корп. 1, строение 1.
📱Телефоны:
+7 (3452) 670-607
+7 (3452) 731-071
⌚Время работы:
Пн - Пт: 08:00 - 17:00
Сб - Вс: выходной
Медицинские осмотры:
С 8:00 до 12:00
🌍Веб-сайт:
https://uta-clinic.ru/
📧 E-Mail:
uta-klinik@mail.ru
#ютаклиник #статьимедицина #медицина #медцентртюмень #медицинскийцентр #клиникатюмень #медсправки #медицинскиесправки #простуда #грипп #иммунитет