С синдромом Жильбера многие знакомятся случайно.
Сдали анализы и оказался повышен непрямой билирубин, остальные показатели в норме. Врач при этом говорит: «Ничего страшного, это особенность, лечения не требует».
Формально — всё верно. Но со временем человек начинает замечать, что организм как будто быстрее «выдыхается». То, что раньше переносилось легко, теперь требует больше усилий.
• Может появляться ощущение постоянной усталости.
• Стресс переносится тяжелее, эмоции становятся ярче и сильнее.
• Сон может быть поверхностным, с частыми пробуждениями.
• После еды — тяжесть, вздутие, дискомфорт.
• У кого-то появляются головные боли или мигрени.
Часто всё это воспринимается как «особенность нервной системы», последствия стресса или возраста. И редко связывается с одной общей причиной.
Что происходит в организме при СЖ?
Если объяснять простыми словами, при синдроме Жильбера в печени менее активно работает фермент UGT-1A, который должен обезвреживать непрямой билирубин. Этот непрямой билирубин — жирорастворимый и токсичный, он накапливается. И первой на его избыток реагирует как раз нервная система.
Синдром Жильбера — не болезнь в классическом смысле, но и не «пустяковая особенность», как часто кажется.
Как заподозрить СЖ по самочувствию?
Есть несколько признаков, которые в совокупности могут навести на мысль именно об этой особенности:
— самочувствие заметно ухудшается при недосыпе, пропусках еды или стрессе;
— алкоголь и жирная пища переносятся хуже, чем у других людей;
— периодически появляется желтоватый оттенок кожи или склер;
— тревожность возникает на ровном месте, без явных причин;
— есть повышенная эмоциональная чувствительность;
— ощущение перегруза возникает даже при обычном ритме жизни;
— часто беспокоят головные боли или мигрени;
— в анализах крови стабильно повышен билирубин, при этом остальные показатели остаются нормальными.
Хорошая новость в том, что с синдромом Жильбера можно жить комфортно, главное — понимать особенности своего организма и поддерживать его через:
— регулярное питание без длительных перерывов,
— хороший отток желчи и работу печени,
— правильный режим сна и отдыха,
— адекватное отношение к нагрузкам и стрессу.
Подробнее эти моменты я разбираю в своём видео про синдром Жильбера — рекомендую посмотреть его целиком, если ещё не видели.
А ещё можно пройти тест, который поможет понять ваши риски — тест можно найти в бесплатной методичке «Синдром Жильбера». Там же есть рекомендации, что делать, если у вас уже есть этот синдром.
📖 Получить бесплатную методичку
💬 Расскажите в комментариях:
Есть ли у вас синдром Жильбера? Как давно узнали о нём? Какие симптомы насторожили вас?