Приветствую вас на моем канале.
Меня зовут Юля. Мне 34 года. Я худею с 97 килограмм. Моя цель 65 килограмм. Я худею на подсчете калорий. На данный момент я сбросила уже больше 20 килограмм. Я не беру свой метод похудения за рекомендацию для всех. У каждого своя физическая активность и норма калорий, аллергии и пищевые непереносимости. Фото тарелок это то, чем я действительно питаюсь: как пример, что можно худеть и на обычной еде, которую вы готовите для всей семьи. Плюс на моем канале вы найдете много интересных и простых рецептов. Мой канал это мой личный дневник. Но я всегда рада новым знакомствам и открыта для общения и диалога. Здесь не место для конфликтов и нецензурной лексики.
Вот и подошла еще одна неделя моего горе похудения к концу. Январь тоже заканчивается.
По замерам жду, когда сойдут отеки. А то там где было прям отлично стало на 3 см больше. Например под грудью.
Сколько еще нужно сбросить жира по формуле. Целых 8,7 килограмм жира.
Вчера поднялась влажность и у нас все затянуло туманом. Вот оттуда, где горят фонари в самом конце мы с Кристиной и шли от подруги ее. Еще налево до конца от крайнего фонаря.
По питанию за 27.01
завтрак оливье с кальве легким, хлеб, сыр и сыровяленная индейка. Вкусно, но за 70 грамм дороговато.
В столовой сегодня выбор был не очень. Взяла свеклу отварную и биточек из индейки. Потом мучилась после этого обеда. Лучше бы горбушу на пару взяла. Кефир взяла на вафли. Молока пока много и маме с бабушкой много передала.
Перекус 2 сырника, полбанки творога и джем бобмар клубничный.
Ужин рис, курица в кисло-сладком соусе и две конфеты. На фото только одна. Думала доесть вторую половину банки творога или съесть конфету.
По калориям отлично, но углеводов много.
Но учитывая, что я очень плохо сплю, то держусь на повышенном количестве углеводов в моем рационе. И крепком чай с сахаром заменителем.
Завтра буду отсыпаться. Спорт нужен, но когда нет сил он пользы мне точно не принесет. Попробую дома растяжку, планку и велотренажер.
Всем хорошего дня. А я работать и пытаться не уснуть за 1с.