Поделюсь что мне помогло:
1) даже будучи напиваясь я приняла решение наводить чистоту и идти в сторону минимализма, стала расхламлятсья и все выкидывать/отдавать/чистить/перемывать. Да, я могла взять алкоголь и убираться под алкоголем.
2) привила привычку сразу за собой мыть посуду, отчего когда с утра с похмелья приходила на кухню, она казалась чистой и приятной и захотелось по утрам нормально завтракать. Видимо сработала дисциплина и появилась гордость за себя.
3) продолжая употреблять алкоголь (не могла отказаться от него хоть и осознавала проблему), я стала слушать и читать книги, полезные видео, большую часть конечно психология, выработалась привычка изучать одну книгу в неделю. Появилась теперь зависимость от книг, если я не изучаю что-то новое, то начинаю раздражаться. Как только я это ловлю, сразу открываю книжку на телефоне. После этого появилась как будто чистота какая-то ума и пространства вокруг, стало легче дышать.
4) стала уделять внимание питанию, стала больше есть овощей и белка. Делаю заготовки, чтобы было что быстро приготовить поесть вместо алкоголя. Купила спортивные бутылки и стараюсь выпивать минимум три бутылки воды.
Если раньше я вливала в себя все что можно и без разницы какого качества, то вот здесь уже выпивала 1-2 банки пива определенного вкуса или 0.33 соджу. Больше не лезло просто.
5) сейчас увлеклась своим здоровьем и травами, не знаю на сколько меня хватит, но сейчас я не пью (хоть иногда тяга и возникает, я могу с ней справится).
Все истории, опубликованы для выводов, анализа и обсуждения, цель публикации — способствовать конструктивному обмену информацией.
Автор канала не является их участником, а лишь искателем новых историй.
Если вас задевают чужие слова и эмоции, то значит, они что-то задевают.
Как только ответите что, сразу поймёте, как выглядит вопрос, на ваш ответ.
Подписывайтесь на канал, делитесь мнением, не забудьте включить оповещение, чтобы не пропустить новую историю.
Если вы хотите оказать поддержку автору: Большая просьба подписаться на телеграмм. Ссылки безопасны.
До новых встреч!
На рутуб будут разные видео
https://rutube.ru/channel/23918187/