Прана-мудра: жест энергии и внутренней силы
Приветствуем, друзья 👌
Прана-мудра -это одна из самых мощных и целительных мудр в йоге. Она пробуждает жизненную энергию (прану), укрепляет внутренний ресурс и помогает чувствовать себя более собранными и устойчивыми.
🟢Как выполнять Прана-мудру:
Соедините кончики большого, мизинца и безымянного пальцев, остальные пальцы вытяните.
Практикуйте в удобной позе, с ровной спиной и спокойным дыханием.
Что даёт Прана-мудра:
1.Повышает уровень энергии, помогает при усталости, снижении тонуса, апатии.
2.Укрепляет иммунитет, активизирует жизненную силу и внутренние ресурсы организма.
3.Успокаивает ум, помогает снизить тревожность и восстановить внутреннее равновесие.
4.Улучшает концентрацию, делает ум более ясным и собранным.
Балансирует элемент Земли в теле и создаёт ощущение устойчивости и заземлённости.
🙏Когда практиковать:
Прана-мудра подходит для утренней настройки, для восстановления в течение дня и для завершения практики. Достаточно 5–15 минут спокойного дыхания и вы почувствуете прилив энергии.
Приходите практиковать и наполняться жизненной силой в студии Йога108, занятия проходят каждый день, в удобное для вас время.
🌙Запись через сайт: запись на сайте студии
ОМ ШАНТИ ШАНТИ ШАНТИ✨
