В момент острой тревоги человек перестает выбирать. За него выбирает автопилот, вшитый в самую глубину мозга: сражаться, убежать или раствориться в фоне, замереть, стать невидимым. Это аварийный режим психики, который возвращает нас в животное состояние, на уровень инстинктов.
Когда опыт оставляет в психике глубокий след, реакция на него может закрепиться как основной сценарий. Это не единичный ответ на ситуацию, а привычная позиция в мире, повторяющееся поведение и ощущения в теле, особенно при наличии хронического стресса.
Мы наследуем эту форму страха. “Бей”, “беги”, “замри” живут в роду, как память тела.
Кто-то яростно идет в конфликт, крик и драку, открытую агрессию. У кого-то стабильное желание сбежать от ситуации, сделать вид, что ее нет. Долгое время моим выбором было замереть и молчать. Оцепенеть вместо того, чтобы говорить.
Осознание этой реакции пришло ко мне давно, когда я узнала эти термины. Я поняла, что у моего повторяющегося состояния есть название.
У многих людей эти реакции остаются инструментами. Как набор ключей: один подходит к тяжелой двери конфликта, другой – к внезапной тревоге, третий – к сильному давлению. Психика сохраняет выбор. Сегодня – отстоять границы, завтра – сделать шаг назад, послезавтра – выждать паузу. Это здоровый диапазон.
А бывает, что один из ключей будто прирастает к руке. И он уже не инструмент, а единственный способ быть. Им пытаются открыть все двери, и семейные споры, и рабочие задачи и разговор с собой.
Ведущая реакция - это панцирь, броня. Он когда - то защитил от раны. А потом просто остался, и тело не может его сбросить, поменять, это уровень нейронных путей, ставших привычкой. Многие люди даже не знают, что носят этот панцирь. Они просто думают, что “я такой взрывной” или “я такой тихий и скромный”.
Я долго считала это своей природой. Пока не поняла: это не я, это моя самая старая защита. Ее можно поблагодарить за службу, и потихоньку снять, чтобы научиться дышать полной грудью и отвечать не только молчанием.
А вам знакомо это чувство — когда один из этих ключей будто прирастает к руке? Замечали ли вы за собой ведущую реакцию — может, это тоже «замри», или порыв вступить в бой, или желание избежать конфликта любой ценой? Буду рада, если поделитесь в комментариях — не оценкой моих слов, а своим опытом. Давайте исследовать это вместе».