Многие из нас с детства привыкли: чисти зубы утром и вечером — и проблем не будет. Однако этой базы часто недостаточно. Кариес и воспаления десен нередко настигают тех, кто искренне считает свою гигиену безупречной.
В клинике «Гармония» мы видели сотни случаев, когда простых изменений в домашних привычках было достаточно, чтобы перестать лечить зубы и начать просто приходить на осмотры. Разберем пять правил, которые действительно работают на долгосрочный результат.
Техника важнее регулярности
Если вы чистите зубы быстро и с сильным нажимом, вы не только оставляете налет в труднодоступных местах, но и постепенно стирается эмаль. Это приводит к повышенной чувствительности.
Попробуйте использовать мягкие круговые движения, направляя щетку от десны к краю зуба. Особое внимание уделите внутренней стороне и дальним зубам — именно там чаще всего скапливается налет, который со временем превращается в зубной камень.
Маленький эксперимент: засеките время следующей чистки. В среднем люди тратят на это около 45 секунд, хотя для качественного очищения требуется минимум 2–3 минуты.
Нить и ирригатор
Зубная щетка физически не может проникнуть в узкие промежутки между зубами. Именно там чаще всего начинается «скрытый» кариес, который незаметен в зеркале, но быстро разрушает зуб изнутри.
В дополнение к щетке врачи рекомендуют использовать зубную нить или ирригатор. Ирригатор под давлением воды удаляет остатки пищи и бактериальный налет даже вдоль линии десен, что особенно важно для профилактики пародонтита.
Сахар — не единственный враг
Все знают, что сладкое портит зубы. Но кислые продукты (соки, газировки, некоторые фрукты) не менее опасны: они временно размягчают эмаль.
Чтобы укрепить зубы через питание, добавьте в рацион:
- Твердые овощи и фрукты (морковь, яблоки): они работают как «природная щетка» и стимулируют слюноотделение, которое нейтрализует кислоты.
- Орехи и семена: они богаты магнием и фосфором, которые помогают поддерживать прочность зубной ткани.
- Молочные продукты: творог и сыр поставляют кальций, необходимый для реминерализации эмали.
Вредные привычки
Курение действительно вызывает пожелтение эмали и нарушает кровоснабжение десен. Но есть и менее очевидные привычки: например, привычка грызть семечки, колпачки ручек или перекусывать нитку. Это создает микротрещины, которые со временем превращаются в сколы. Отказ от таких мелочей — это самый простой способ сохранить целостность зубов без участия врача.
Почему домашнего ухода недостаточно?
Даже при идеальной дисциплине на зубах образуются твердые отложения (камни), которые невозможно убрать щеткой. Если их не удалять, они начинают «отодвигать» десну, создавая условия для воспаления.
Визиты к стоматологу раз в 6 месяцев — это не маркетинговый ход, а медицинская необходимость. Профессиональная гигиена, например, с помощью технологии AirFlow, позволяет полностью очистить эмаль и вернуть ей естественный цвет, не повреждая структуру.
В клинике «Гармония» вам не просто проведут чистку, а предоставят индивидуальные рекомендации по выбору пасты и щетки, исходя из состояния вашей эмали и чувствительности десен.
📍г. Омск, ул. Маяковского, 83
📲 +7 913 628-81-13
💬 ВКонтакте.
💬 Telegram.