Ваш ребёнок боится темноты, не отпускает вас в туалет, плачет, когда вы уходите на работу? Родители часто не знают: это возрастное или уже пора к специалисту?
Привет, я Аня Агеева, психолог. Работаю с детьми, подростками и их родителями. Сегодня разберём детские страхи — какие из них нормальны для развития, а какие сигналят о том, что ребёнку нужна помощь.
Страхи — это нормально
Страх — это не поломка. Это защитный механизм психики. Детская нервная система учится распознавать опасность, и страхи — часть этого обучения.
Каждому возрасту свойственны свои страхи:
1-3 года: страх разлуки с мамой, незнакомых людей, громких звуков
3-5 лет: страх темноты, чудовищ под кроватью, страшных персонажей из мультиков
5-7 лет: страх смерти (своей или родителей), страх потеряться, катастроф
Это эволюционно заложено. Наш мозг учится выживать.
Когда страх становится проблемой
Вот тут важно. Нормальный страх — он приходит и уходит. Ребёнок боится, вы его утешаете, он успокаивается и идёт играть дальше.
А вот когда стоит насторожиться:
Страх не проходит месяцами. Ребёнок боится одного и того же каждый день, страх не ослабевает, несмотря на ваши объяснения и поддержку.
Страх мешает жить. Ребёнок отказывается спать один, не может пойти в детский сад, не остаётся с бабушкой, хотя раньше спокойно оставался.
Появились физические симптомы. Боли в животе, головные боли, тошнота, энурез — и врачи не находят причин.
Ребёнок стал замкнутым. Перестал играть с детьми, стал тревожным, плаксивым, агрессивным.
Страх появился после травматичного события. Развод родителей, смерть близкого, переезд, рождение младшего, авария.
Что делать родителям
Не обесценивайте страх. "Это ерунда, не бойся" — не работает. Для ребёнка его страх реален, как для вас страх потерять работу.
Вместо этого:
— Признайте чувство: "Я вижу, ты боишься. Это неприятно."
— Дайте поддержку: "Я рядом. Я тебя защищу."
— Объясните по возрасту: "Чудовища живут в книжках. А это - тени от игрушек."
— Дайте контроль: "Давай оставим включённым ночник?"
Но если вы чувствуете, что не справляетесь — это нормально обратиться к детскому психологу. Иногда детям нужно безопасное пространство, чтобы выразить то, что они не могут сказать родителям.
Как работает психолог с детскими страхами
На консультациях я использую игровые и проективные методики. Дети не всегда могут словами объяснить, чего боятся. Зато они могут нарисовать страх, слепить его из песка, проиграть в куклах.
Это помогает:
— Вынести страх наружу (он перестаёт быть таким огромным)
— Дать ребёнку контроль (можно "победить" страх в игре)
— Понять, что стоит за страхом (часто это тревога о чём-то другом)
Работа идёт мягко, в темпе ребёнка. Никакого насилия, никакого "давай, соберись". Только бережно и безопасно.
Когда точно нужен психолог
Если:
— Страхи не проходят больше 3-6 месяцев
— Ребёнок отказывается ходить в сад/школу из-за страха
— Появились регрессии (энурез, сосание пальца)
— Страх появился после травмы
— Вы сами чувствуете бессилие
Страхи — это не приговор. С ними можно и нужно работать. Чем раньше помочь ребёнку — тем легче ему будет справляться с тревогой во взрослой жизни.
Если вам нужна помощь
Я провожу консультации для детей и родителей — онлайн и офлайн в Санкт-Петербурге. Работаю бережно, через игру и творчество, в темпе ребёнка.
Ещё я веду группу ВКонтакте "Психолог для мам", где пишу о детской психологии понятным языком, делюсь инструментами и поддерживаю родителей. Приходите, там можно задать вопрос и получить поддержку: https://vk.com/okidspsy
Записаться на консультацию можно через личное сообщение в группе.
Берегите себя и своих детей.