1299 подписчиков

Голос, который «сгорел»: 😏почему рефлюкс для голоса - враг №1

27 января27 янв

1 мин

Многие недооценивают изжогу. Ну, подумаешь, жжение после обеда или легкий дискомфорт вечером. «Само пройдет» или «выпью таблетку» Но, для тех, кто работает голосом, рефлюкс — это не просто неудобство, это реальная угроза карьере. 🔥 Кислота из желудка в виде микроскопических капель поднимается к гортани и буквально сжигает нежную слизистую голосовых складок. Как понять, что ваш голос «под прицелом» рефлюкса: 🔴«Комок» в горле, который хочется постоянно проглотить. 🔴 Сухость и вязкая слизь по утрам («песок» в гортани). 🔴 Голос стал грубым и трудно интонировать 🔴 Быстрая утомляемость: полчаса речи, и кажется, что вы разгружали вагоны. Если игнорировать эти симптомы, можно дойти до хронического отека, при котором фониатр скажет очень «неприличное» слово, и лечиться придется месяцами. Восстанавливать «сожженный» голос — задача сложная 🩺 Почему я говорю об этом? Потому что фонопедия не работает в отрыве от здоровья ЖКТ. Если кислота продолжает обжигать складки, никакие упражнен

Многие недооценивают изжогу. Ну, подумаешь, жжение после обеда или легкий дискомфорт вечером. «Само пройдет» или «выпью таблетку»

Но, для тех, кто работает голосом, рефлюкс — это не просто неудобство, это реальная угроза карьере. 🔥

Кислота из желудка в виде микроскопических капель поднимается к гортани и буквально сжигает нежную слизистую голосовых складок.

Как понять, что ваш голос «под прицелом» рефлюкса:

🔴«Комок» в горле, который хочется постоянно проглотить.

🔴 Сухость и вязкая слизь по утрам («песок» в гортани).

🔴 Голос стал грубым и трудно интонировать

🔴 Быстрая утомляемость: полчаса речи, и кажется, что вы разгружали вагоны.

Если игнорировать эти симптомы, можно дойти до хронического отека, при котором фониатр скажет очень «неприличное» слово, и лечиться придется месяцами.

Восстанавливать «сожженный» голос — задача сложная 🩺

Почему я говорю об этом?

Потому что фонопедия не работает в отрыве от здоровья ЖКТ.

Если кислота продолжает обжигать складки, никакие упражнения не дадут стойкого результата.

💡 Маленькая польза: антирефлюксный этикет для голоса

Если вы знаете за собой склонность к изжоге, соблюдайте эти «золотые» правила, чтобы обезопасить себя:

1. Правило 3-х часов. Последний прием пищи — минимум за 3 часа до сна. Гортань должна отдыхать в сухости, а не в кислотном тумане. 🚫🍕

2. Угол наклона. Если рефлюкс мучает по ночам, спите на высокой подушке или слегка приподнимите изголовье кровати. Гравитация — ваш союзник.

3. Осторожно с «раздражителями». Кофе, шоколад, мята и газировка расслабляют сфинктер желудка. Перед выступлением или уроком вокала — это табу.

4. Слушайте тело. Если голос стал «ватным» после острой еды — это не случайность, это сигнал ожога.

Не доводите до того момента, когда говорить станет больно.

Берегите свой желудок, чтобы голос звучал чисто и легко! 🤝

Подписывайтесь на мой ТГ,чтобы не пропустить самого интересного и важного:

https://t.me/logoped_sovet