Приветствую вас на моем канале.
Меня зовут Юля. Мне 34 года. Я худею с 97 килограмм. Моя цель 65 килограмм. Я худею на подсчете калорий. На данный момент я сбросила уже больше 20 килограмм. Я не беру свой метод похудения за рекомендацию для всех. У каждого своя физическая активность и норма калорий, аллергии и пищевые непереносимости. Фото тарелок это то, чем я действительно питаюсь: как пример, что можно худеть и на обычной еде, которую вы готовите для всей семьи. Плюс на моем канале вы найдете много интересных и простых рецептов. Мой канал это мой личный дневник. Но я всегда рада новым знакомствам и открыта для общения и диалога. Здесь не место для конфликтов и нецензурной лексики.
Спала я сегодня ужасно и вся вода, которая слилась за выходные, вернулась назад. Хорошо хоть пока не вся. Уснула я наверное в час ночи. Не раньше. Теперь сижу носом клюю. Я причем и легла еще 11 не было. И толку. Вертелась. Но уснуть не смогла.
Начинаем новый день.
Я все пытаюсь понять, почему многие так негативно относятся к некоторым продуктам. Я например ничего плохого не вижу в соусах и майонезе. В основном беру кальве легкий. И в той порции, что у меня в салате (30 грамм) всего 66 калорий. Ничего нет плохого иногда съесть конфету или кусочек торта. Соусы я люблю. Они добавляют вкус блюду. Когда делаю лаваш с яйцом, то в середину добавляю сыр и соус цезарь. Не ем майонез и кетчуп в нашей столовой, так как там по качеству что-то из дико не вкусное. Кетчуп как 365 дней по качеству в пластиковой бутылке.
А как же вкусно сочетание овсяная каша, банан и мед. А если еще корицей присыпать, то вообще песня.
Еще мне стало скучно и я решила пойти в марафон в вк. Самое удивительное смотреть, как те, кто много скидывал в прошлых теперь весят еще больше.
Многие прибегают к варианту не есть вообще практически. И это не девочки молодые 20 лет, а вполне взрослые люди по 45+. Съесть за день одно яйцо и умереть в зале. Ну такое себе. Особенно, если в начале прошлого ты была килограмм 85-87, а теперь ты почти 100 кг. Вес уйдет. Но такое питание и отношение к себе приведут к огромному количеству проблем со здоровьем. Дефицит полезных микроэлементов приведет к потере волос и ногтей.
Поэтому я лучше и дальше буду считать калории. Потихоньку сбрасывать вес. Налаживать сон. Чем быстро сбросить килограмм 10 за меньше, чем за месяц (была одна и такая. Худела на соковом диете). А потом набрать 15 за такой же период.
Завтрак, ужин и перекус собрала из дома. Обедать пойду в столовую. Сегодня визит одного из заказчиков. В офисе спокойно не поешь. Да и замечание напишут. Есть можно только в комнатах приема пищи (в нашем отделе ее нет) или столовой.
По питанию за 26.01
Завтрак бутерброды: сыровяленная индейка и сыр 15% жирности.
Обед в столовой. Суп пюре овощной, каша гороховая, филе куриное отварное и капуста.
Перекус протеиновое печенье. Хлебцы с икрой минтая
Ужин рис и курица в кисло-сладком. Конфета. Ее искала вес одной в инете.
Итого за день в 1800 уложилась.
Всем хорошего рабочего дня.
Кто болеет скорейшего выздоровления.
Спасибо, что дочитали и остаетесь со мной.