Вы наверняка слышали такую фразу:
👉 «Если питаться нормально, добавки не нужны».
А теперь представьте, что эта фраза — как старый миф про то, что человек может прожить без воды, если у него есть сок…
Звучит убедительно, пока не чувствуете жажду.
Да, правда в том, что еда — это основа, и большинство нужных веществ организм может получить из продуктов. Но реальный мир устроен так, что идеального питания большинству из нас достичь сложно: мы живем в условиях стресса, переработанной пищи, нехватки времени, географии выращивания продуктов и сезонных изменений.
Плюс есть группы людей с повышенными потребностями или рисками — и об этом тоже важно знать.
В карточках мы разберемся, где правда, где миф, и почему иногда витамины и микроэлементы — не «волшебные таблетки», а точечные инструменты, которые могут помочь при дефицитах.
