– Зарядка каждое утро — вас подведет нехватка времени или просто нежелание вставать пораньше. Но в реальности: вы внедряете ее «для всего хорошего и против всего плохого». Не факт, что это самый короткий и самый удобный лично для вас путь к вашей цели.
– Медитация — вы не получите мгновенного облегчения, вам будет сложно заставить себя уже в третий раз сесть медитировать. Но если бы за каждую медитацию вам давали по 10 000 долларов, вы бы делали их...
– Чтение «умных» книг каждый день — когда у вас кассовый разрыв или никак не идущий к концу ремонт, мотивационная книга никак не поможет вам изменить ситуацию. Вам бы в этот момент не книгу читать, а бюджет вести регулярно...
– Отказ от социальных сетей — потому что это сложно, но не очень понятно «зачем». Нет, в теории-то вы понимаете, но прямо сейчас, сегодня от того, что вы не посмотрели Youtube, денег на счету не прибавится.
и десятки других привычек. Мне их хватило бы на целую книгу.
Вы не внедрите их не потому, что это не возможно в принципе. Еще как возможно.
А потому, что 99% людей, которые начали внедрять эти привычки и через 2-4 недели бросили, пропустили первый и главный шаг на пути правильного встраивания привычки в жизнь: четко поставленная цель.
Кто был у меня на большом курсе внедрения привычек, помнит, что первый модуль посвящен цели. Мы не цель подтягиваем под привычку, а привычки подбираем только те, которые помогают нам идти к важным целям. Настолько важным, что мы прямо-таки намерены их достичь. Рано или поздно, так или иначе (с). А когда это так, привычка – часто самый легкий и правильный путь достижения цели.
Если не пропустить этот шаг, вы увидите, что к целям вас ведут совсем не те привычки, которые вы пытались внедрить «от фонаря».
Если нет настоящей цели, при первых сложностях с внедрением привычки вы ее бросаете.
И это нормально, ваш мозг бережет вас об бесполезных усилий, экономит энергию. Именно поэтому столько людей проигрывают, а не потому, что сами привычки такие уж сложные.
Но как выбрать такую цель? Большинство людей думает, что знает свои цели. Чего там знать-то? Но если из года в год они не достигаются, то вы их не знаете.
Я, когда начинала первые шаги в консультировании, вообще думала, что у меня работы не будет: ну все же сами могут себе цели поставить? Оказалось, что вообще нет.
Что так много убеждений, когнитивных искажений и просто отсутствующих знаний мешают поставить правильные цели, что за работу я давно не боюсь. Жадные до крутых целей и изменений в жизни клиенты у меня будут всегда. Но консультации у меня дорогие (25 000 рублей стоят 50 минут). Если же вы можете разобраться в теории самостоятельно, я все очень подробно расписала в книге «Как ставить цели, чтобы они достигались».
В ней то, что я использую в своих консультациях. На которых люди решают запросы, с которыми до этого не справлялись другие коучи. Потому что мы не занимаемся ерундой: SMART, колесо баланса и другие шаблонные техники. Мы ищем то, что мешает самому человеку увидеть его настоящие цели.
Теперь с книгой и вы сможете это сделать 😉
Книга: https://ievleva.pro/how_to_set_goals_book
Помните! Сначала поставьте правильную цель, вашу, настоящую. Потом под нее подберите привычки, и вот уже их внедряйте.