В современном мире наши глаза ежедневно подвергаются значительным нагрузкам из-за работы за компьютером, использования смартфонов и других гаджетов. Чтобы поддерживать здоровье глаз, рекомендуется регулярно выполнять специальные упражнения. ❗️Если вы недавно сделали лазерную коррекцию зрения, помните, что некоторые виды упражнений для глаз можно выполнять только через 1-3 месяца после операции. 1. "Восьмёрка" - Как выполнять: представьте перед собой горизонтальную цифру 8 или знак бесконечности. Медленно ведите взгляд по её контуру, не двигая головой. Повторите 5–7 раз в одну сторону, затем столько же в другую. - Польза: улучшает подвижность глазных мышц и координацию движений. 2. Фокусировка на ближних и дальних объектах - Как выполнять: встаньте у окна. Сфокусируйте взгляд на близком объекте (например, на кончике пальца, расположенном в 30 см от глаз) на 3–5 секунд, затем переведите взгляд на дальний объект за окном на такое же время. Повторите 10 раз. - Польза: тренирует аккомодац