Когда эмоции накрывают, сделай “сжатие и отпускание эспандера ” на 40 секунд. Сожми на 5 секунд, отпусти на 5, повтори 4 раза. Это сбрасывает напряжение через тело и возвращает ясность. Тело способна успокаивать мозг быстрее слов❗️ https://dzen.ru/id/642690e2b342d827d62bc993 https://martynov-training.ru/