Я постоянно чувствую себя неуверенно при принятии даже простых решений

- Я постоянно чувствую себя неуверенно, не могу принимать даже простые решения без долгих раздумий.

Есть у вас такое?

Однажды я написала статью Почему человек с низкой самооценкой не может решать свои проблемы сам

В этой же статье мы поговорим о том какую роль играет неуверенность при принятии решений.

Главная причина кроется в низкой самооценке, так как неуверенность в себе является ее следствием.

Низкая самооценка - это склонность человека видеть себя в негативном свете, преувеличивать свои недостатки и недооценивать свои достоинства.

Неуверенность в себе - это внутреннее состояние, которое характеризуется сомнениями в своих знаниях, умениях и навыках, а также в своих способностях, качествах и в своих действиях.

Неуверенность при принятии решений формируется из негативного опыта прошлого, который связан с неудачами, с критикой, с обесцениванием, с осуждением, с наказаниями за сделанный выбор/принятое решение, в результате чего человек начинает предъявлять слишком высокие требования к себе, стремясь к совершенству из-за которого любой выбор или любое принятие решений кажется не тем или недостаточно хорошим, и у него возникает страх последствий сделанного выбора или принятого решения.

В итоге человек прокрастинирует и предпочитает ничего не делать, так как все равно ничего не получится, не подойдет, не понравится, окажется плохим.

Возникающее чувство неуверенности при принятии решений очень сильно осложняет жизнь, так как человек живет с

- постоянным ощущением собственной неполноценности,

- сомнениями в правильности в своих действий,

- страхами критики и осуждения окружающих людей (родственников, друзей, коллег, знакомых),

- чрезмерной осторожностью в принятии решений и стремлением избегать рисков там, где их фактически нет,

- трудностями или ощущаемыми препятствиями выражения собственного мнения и отстаивание своих позиций.

Чтобы справиться с неуверенностью очень важно

- выявить негативные отрицательные убеждения и заменить их конструктивными утверждениями,

- научиться осознавать свою ценность и принять в себе свои сильные и слабые стороны,

- фокусироваться на успехах и достижениях,

- уметь получать новые знания и развивать новые навыки для поэтапного принятия небольших решений, постепенно увеличивая сложность,

- заручиться поддержкой людей, которые верят в вас.

И тогда при принятии решения сомнения отступят, а вы приобретете уверенность в себе и своих действиях.

Понимание природы своей неуверенности помогает улучшить качество своей жизни.

© практический психолог Зинаида Чистикова

26 января 2026 года

Автор: Зинаида Чистикова
Психолог, Самооценка КризисыТревога Утраты

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru