Бывали моменты, когда казалось, будто силы закончились окончательно? Нет, не обычная усталость, а глубокое, хроническое ощущение «я больше не могу». Цели ясны, планы составлены, шаги выполнены, но энергия будто утекает сквозь пальцы, оставляя лишь пустоту.
Особенно странно, когда после заслуженного отпуска или выходных не чувствуешь облегчения, а наоборот — остаёшься истощенным. Вечером, глядя в потолок, невольно задаёшь себе вопрос: «Куда я вообще иду? И почему мне так тяжело?»
Возможно, причина лежит глубже, чем кажется на первый взгляд...
Конфликт двух миров — идеальное и реальное «Я»
Зачастую в голове сидит некий идеальный образ жизни — своего рода виртуальный альбом с красивыми кадрами успеха, карьерного роста, счастливой личной жизни. Этот образ сформирован множеством факторов: ожиданиями родителей, нормами общества, рекламой, социальными сетями.
Но внутри нас живет и другое «Я» — с собственными желаниями, мечтами, потребностями, которые зачастую не совпадают с идеальным образом. Порой мы даже не признаём существование этого внутреннего голоса, считая его слабым, неуместным или даже постыдным.
Именно тогда возникает внутренний конфликт: значительная часть наших сил уходит не на достижение целей, а на подавление собственного реального «Я». Подобно автомобилю, чьи колеса вращаются в разные стороны, мы тратим огромную энергию впустую.
Кто создал этот идеальный образ?
Мы рождаемся с уникальными наклонностями и желаниями, однако наша психика формируется в постоянном взаимодействии с окружающей средой. Через воспитание, образование, общественные нормы мы усваиваем определённые ожидания и стандарты поведения.
Со временем мы настолько привыкаем к этим внешним установкам, что начинаем воспринимать их как собственные желания. Наши подлинные потребности оказываются вытесненными, забытыми или даже полностью утраченными.
Основная трудность в том, что идеального образа невозможно достичь на 100%. Всегда останется какая-то область, в которой мы будем казаться себе недостаточно хорошими. Именно это несоответствие порождает хроническое чувство неудовлетворённости и эмоционального истощения.
Внутренний конфликт — Почему я борюсь сам с собой?
Представьте маленького котёнка, которого впервые берут на руки. Даже если вы предлагаете ему заботу и пищу, он может проявить агрессию или испуг. Аналогично ведет себя и наше внутреннее «Я»: если оно долгое время находилось под давлением внешней среды, оно начинает автоматически сопротивляться любому внешнему воздействию, даже потенциально полезному.
Такой внутренний конфликт создает замкнутый круг: чем больше мы стараемся соответствовать внешним требованиям, тем сильнее сопротивление внутреннего «Я». Энергия расходуется не на рост и развитие, а на поддержание этого внутреннего противостояния.
Как выйти из порочного круга?
Первое, что стоит сделать — честно признать наличие внутреннего конфликта. Попробуйте задать себе важные вопросы:
- Действительно ли мои цели соответствуют моим глубинным желаниям?
- Какие части моей личности я подавляю, пытаясь соответствовать ожиданиям окружающих?
- Какой ценой я достигаю поставленных целей?
Важно понимать: признание наличия внутреннего конфликта — это не отказ от моих текущих целей. Возможно, это просто сигнал о необходимости пересмотреть баланс между внешними стандартами и моим внутренним состоянием.
Иногда лучший способ двигаться вперед — это временно остановиться и проверить правильность выбранного направления. Согласитесь, бессмысленно продолжать идти, если изначально выбрано неверное направление маршрута.
Позвольте себе услышать настоящий голос внутри, и вы обнаружите источник настоящей энергии и мотивации.
С уважением Алексей Стерхов
Практикующий психолог – консультант
Специалист по КПТ и работе с МАК
✍️ Записаться на консультацию психолога
Канал в телеграмм 👉 ПСИХОЛОГия наука о Душе
#Психология #Выгорание #ВнутреннийКонфликт #Усталость #НайдиСебя
Возможно вам будет интересно: