Жертвенность: подвиг или бегство от себя?
Давайте сегодня поговорим о жертвенности. Насколько вам близка эта тема?
«Я всю жизнь жил для других. Для детей, для мужа, для родителей. А где же я?» Или: «Я не могу сказать “нет”, даже если это меня разрушает».
Это и есть жертвенность — устойчивая модель поведения, когда свои интересы, желания, а иногда и достоинство систематически приносятся в жертву интересам другого человека или какой-то идее.
С экзистенциальной точки зрения, за жертвенностью почти всегда стоит глубокий, часто неосознаваемый, экзистенциальный вопрос:
· Вопрос о собственном значении: «Имею ли я ценность просто так, сам по себе? Или я ценен только тогда, когда полезен, когда страдаю, когда отдаю?»
· Вопрос об отношениях: «Удержу ли я любовь и связь, если перестану быть удобным и полезным?»
· Вопрос о свободе и ответственности: Страх взять ответственность за свою собственную, отдельную жизнь. Гораздо «безопаснее» жить жизнью другого, оправдывая свою пассивность благородством.
Так это хорошо или плохо?
Здесь важно разделить два понятия:
1. Жертва как свободный и осознанный поступок. Это акт зрелой любви, силы и ответственности. Родитель недосыпает с больным ребенком. Партнер поддерживает другого в сложный период, откладывая свои планы. Это — дарование. Здесь есть четкие границы, осознанность и, что главное, внутреннее согласие. Такой поступок не опустошает, а наполняет смыслом.
2. Жертвенность как невротическая модель. Это не свободный выбор, а принуждение. Движущая сила здесь — страх, вина, стыд, низкая самоценность. Это — симбиоз, где нет «я» и «ты», есть слияние «мы», в котором одно «я» постепенно исчезает. Это разрушительно.
Что стоит за жертвенностью? Чаще всего:
· Скрытый контракт: «Я отдаю тебе свою жизнь, а ты будешь мне благодарен/будешь меня любить/никогда не оставишь».
· Нереализованность: Удобнее «гореть на работе» или «жить ради детей», чем встретиться с собственными нереализованными мечтами и талантами.
· Власть: Позиция жертвы — это тоже власть. Она вызывает у других чувство вины и долга, позволяя манипулировать. «Я на тебя всю жизнь положила, а ты…»
· Бегство от одиночества: Быть нужным — значит быть связанным. Даже если связь эта — цепь.
Как это отражается на других?
Парадокс в том, что
нездоровая жертвенность вредит всем.
· Жертвователю: ведет к выгоранию, депрессии, накопленной агрессии и потере себя.
· Тому, ради кого жертвуют: он несет непосильное бремя чужой жизни, чувствует вину и задолженность, лишается возможности видеть в партнере/родителе живого, отдельного человека.
Что делать, если вы узнали себя?
Спросите себя честно: «Чего я боюсь, если перестану жертвовать?» (остаться один, оказаться «плохим», быть отвергнутым).
Что вы любите? О чем мечтали? Что злит именно вас? Перед тем как сказать «да», сделайте паузу. Спросите: «А я действительно этого хочу? Или я должен?»
Начинайте с малого: Скажите «нет» в небольшой, не критичной ситуации. Понаблюдайте за чувствами.
Обратитесь к специалисту: Экзистенциальный анали в котором я работаю, как раз помогает исследовать такие глубинные модели, найти в себе опору и обрести свободу быть собой в отношениях, не теряя их.
Жертвенность — это часто любовь, перепутавшая себя с исчезновением. Но настоящая любовь рождается там, где встречаются двое целых, разных, свободных людей.
А как вы отличаете здоровую заботу от жертвенности? Были ли в вашей жизни моменты, когда этот выбор был особенно ясен?
---
Если тема откликнулась — пишите в комментариях или в личные сообщения для записи на консультацию.✅
