Тревожная мама не плохая мама.
Она просто слишком долго живёт без опоры.
🔹 Как выглядит тревога
- постоянные проверки
- страх “что-то случится”
- прокручивание сценариев
- невозможность расслабиться
Даже когда ребёнок спит.
🔹 Откуда она берётся
- истощение
- прошлые травмы
- ощущение «я отвечаю за всё»
Мозг не отдыхает.
Он охраняет.
🔹 Что важно понять
Ребёнку нужна не тревожная защита,
а спокойная мама.
🌿 Практика
Назовите 5 предметов вокруг.
Сделайте выдох вдвое длиннее вдоха.
Фраза:
«Сейчас я в безопасности».
💬 Если тревога стала фоном жизни — слово «дети».
🎯 Вина перед детьми — ловушка хороших мам
Мама может делать всё возможное…
и всё равно чувствовать вину.
🔹 Как звучит вина
— я мало уделяю внимания
— я срываюсь
— я плохая мама
Даже когда вы стараетесь изо всех сил.
🔹 Почему вина опасна
Она не делает лучше.
Она делает уставшей.
А дети чувствуют не идеальность —
а ваше состояние.
🔹 Важная мысль
Ребёнку нужна живая мама.
Не идеальная.
💬 Если чувство вины не отпускает — слово «вина».
Все обо мне здесь https://taplink.cc/telo_i_dusha
🔔 Подписывайтесь, чтобы получать больше таких статей.
👥 Делитесь в комментариях
📩 Напишите мне — и давайте начнём с того, что уже есть.
📲 Мой Telegram: https://t.me/Psixologiya_uspeh
Личные: в https://t.me/Ksu4437