Мы выучили, что из семи-восьми сфер колеса баланса мы можем качественно уделить свое внимание и ресурс двум-максимум трем важным сферам. Именно они становятся ведущими на какой-то период времени и постепенно начинают подтягивать остальные.
В своей работе я также использую адаптированную практику – «финансовое колесо баланса», чтобы подробно изучить разные аспекты финансовой сферы и выделить то, что именно сейчас можно усилить – не только через цифру дохода, но и в связке с другими значимыми категориями.
И хоть цифра в две или три приоритетных сферы кажется небольшой, нередко случаются конфликты интересов. Например, когда значительная часть ресурса уходит в семейную жизнь, а самореализация и финансы получают внимание по остаточному принципу. Или наоборот – профессиональная реализация выходит на первый план, а отношения, здоровье и отдых регулярно отодвигаются.
Сложно быть одновременно успешной в нескольких ролях – быть партнером, родителем, хозяйкой, предпринимательницей/сотрудницей компании/фрилансером, человеком, который следит за здоровьем, поддерживает социальные связи и имеет хобби.
Знаете, как в меме:
И это в примере всего лишь два слагаемых :) Тогда когда в жизни их кратно больше. И тогда «бонусом» к уравнению прилагается хроническое чувство вины и ощущение, что в какой-то части жизни мы постоянно «недо-».
(По умолчанию я привожу условно «женский» пример, но сама логика одинаково применима и к мужским ролям.)
Что предлагает наука
Свежее исследование американских психологов предлагает задуматься о том, чтобы не развивать конфликт между сферами интереса, а искать общий для них знаменатель – то, что может их согласовывать и поддерживать одновременно.
В одном из экспериментов участникам предложили выбрать несколько значимых жизненных целей. Первую группу попросилизадуматься о том, как достижение одной цели может способствовать достижению другой. Вторую – о том, как эти цели мешают друг другу.
После этого респонденты оценивали субъективное ощущение гармонии в своей жизни. В группе, где внимание было направлено на взаимную поддержку целей, средний показатель составил 5,56 балла из 7 возможных. В группе, сосредоточенной на конфликте, – 4,54 балла.
Другими словами, уже само по себе смещение фокуса с конфликта на согласованность дает эффект.
Как найти взаимосвязи?
Вспоминаются уроки литературы в старших классах, когда учительница предлагала найти связь и логику между двумя, казалось бы, совсем неочевидными предметами или явлениями. Попробуем проделать похожее задание? :)
- Повышение дохода и воспитание детей
Цель «повысить уровень дохода» может быть связана с воспитанием не только через материальные возможности – образование, путешествия, доступ к разнообразному опыту. Но и через то, какую модель отношения к деньгам, труду и ответственности ребенок наблюдает в семье. - Дополнительное образование и спорт
Регулярные занятия спортом, особенно тем видом активности, который действительно приносит удовольствие, становятся источником энергии. Это напрямую влияет на способность учиться, осваивать новые навыки и выдерживать интеллектуальное напряжение, связанное с получением дополнительного образования или сменой профессии. - Финансовые цели и отношения с партнером
Работа с финансовыми целями может снижать напряжение в паре. Прозрачность доходов, обсуждение ожиданий, договоренности и совместное планирование уменьшают тревогу, скрытые обиды и чувство несправедливости, которые нередко накапливаются вокруг темы денег. - Финансовая стабильность и психическое здоровье
Финансовая стабильность для многих людей означает снижение фоновой тревоги, появление ощущения опоры и возможности планировать будущее, а также большую устойчивость к неопределенности и жизненным изменениям. - Доход и самоценность
Цели, связанные с доходом, часто затрагивают глубинные вопросы самоценности: право хотеть большего, признавать значимость своего труда, называть адекватную цену за свои услуги и выдерживать отказ. - Финансовая устойчивость и свобода выбора
Рост дохода и финансовая устойчивость могут влиять на то, где жить, с кем работать, какие проекты брать и от каких отказываться без постоянного страха потери стабильности.
Получается, вот еще один ракурс того, как можно работать с «колесом баланса» – не только выбирать приоритетные сферы, но и согласовать их так, чтобы они не конкурировали за ваш ограниченный ресурс, а поддерживали друг друга.
Автор: Наталия Кузовкова
Психолог, Финансовый психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru