Иногда женщина говорит:
— «Я просто устала».
Но на самом деле она уже давно живёт в режиме выживания.
Сильная — это не та, у кого много ресурса.
Сильная — это та, кто давно не разрешает себе быть слабой.
🔹 Что происходит внутри
- вы не плачете, потому что “некогда”
- не просите помощи, потому что “сама справлюсь”
- держитесь, даже когда внутри всё сыпется
Снаружи — нормально.
Внутри — постоянное напряжение.
🔹 Что делает с телом постоянная “сила”
- тревога без причины
- зажимы в шее и груди
- проблемы со сном
- исчезновение желания
- чувство одиночества даже рядом с близкими
Тело не предназначено жить без опоры.
🔹 Важно услышать
Вы не обязаны быть сильной всегда.
Сила без поддержки превращается в истощение.
🌿 Маленькая практика (1 минута)
Ладонь на грудь.
Выдох длиннее вдоха.
Фраза:
«Мне сейчас тяжело. И это нормально».
💬 Если вы узнали себя — напишите слово «сильная».
Мы аккуратно вернём вам опору.
🎯 Всё держу на себе — и больше не могу
Вы замечали, что фраза
«всё держу на себе»
звучит почти у каждой женщины?
Дом.
Дети.
Работа.
Эмоции семьи.
Даже настроение мужа.
🔹 Почему так происходит
- вас рано научили быть удобной
- помощь = слабость
- любовь нужно заслужить
И вы постепенно стали опорой для всех — кроме себя.
🔹 Что происходит потом
- раздражение на близких
- скрытая злость
- потеря желания
- ощущение, что вас не видят
Хотя вы делаете слишком много.
🔹 Важная правда
Если всё держится только на вас —
это не семья, а перегруз.
🌿 Мини-шаг
Сегодня найдите одно дело, которое сделаете не вы.
И просто выдержите это чувство.
💬 Если вы давно живёте в режиме «тащу» — напишите слово «держу».
Все обо мне здесь https://taplink.cc/telo_i_dusha
🔔 Подписывайтесь, чтобы получать больше таких статей.
👥 Делитесь в комментариях
📩 Напишите мне — и давайте начнём с того, что уже есть.
📲 Мой Telegram: https://t.me/Psixologiya_uspeh
Личные: в https://t.me/Ksu4437