«Ничего не предвещало беды. Лежу, читаю публикации в интернете о жизни и о том, что в ней есть интересного. Натыкаюсь на называние одной такой: «Признаки того, что ты живёшь не свою жизнь». Думаю: читать или нет. Внутри всё замерло. Пощипывающий холодок возник в голове и стремительно начал спускаться в руки, живот, ноги. За секунды тело оледенело. А всё потому что эти знакомые до боли признаки будто бы уже мной не то что прочитаны, а, ощущаются в полной мере. Даже не открыв публикацию, я ощутила, что всё в ней про меня, что моя жизнь не моя и нет из этого никакого выхода. Мысль «ты живешь не свою жизнь» беспощадно, будто тупым ножом, освежевала остатки моего самоуважения».
О чём для вас эта короткая проза? Напишите в комментариях и приступите к прочтению моей статьи.
Итак, признаков того, что человек живёт не свою жизнь, немало. Обратимся к психологическим аспектам:
- Постоянное ощущение внутренней пустоты или «фальшивости». Человек выбирает роль и играет её, как бы живя социально приемлемым сценарием, а не своим. Это угнетает.
- Отсутствие личных желаний и целей. Здесь тоже может играться роль, правда, её действия продиктованы ожиданиями других людей (родителями или партнёром). Возможно, также, человек живёт в режиме наблюдателя за другими, но не за своей жизнью (например, когда мы пристально следим за блогерами внимательнее, чем за собой).
- Вынужденный отказ от личных желаний и целей. В отдельный пункт я вынесла жизненные обстоятельства, при которых человек будто привязан к чему-то или кому-то, без возможности жить другую жизнь. Думаю, примеры вам знакомы и так.
- Постоянное подавление своих эмоций и потребностей. Человек пытается «быть хорошим», а не настоящим. Звучит не так плохо, но во всём нужна мера, а у тех, кто привык всё время подавлять свои эмоции – этой меры нет.
- Ощущение, что «время уходит», а ты не там и не такой. Человек живёт с ощущением отстающего от всех или опаздывающего куда-то. Выражение «Жизнь проходит мимо» из мотивирующего к действиям окраса, приобретает окрас сожаления и безысходности.
Вроде бы ничего страшного в этих признаках нет. По отдельности и в разные периоды жизни они могут быть свойственны всем людям. Поэтому мне стал интересен аспект «живу не свою жизнь» не с точки зрения признаков, а с точки зрения отношения к этим признакам и способности жить с этими признаками.
Другими словами: что будет, если мы перестанем сетовать на безысходность и подумаем о том, что можно сделать с тем, кем мы стали и где оказались.
Как и в прозе, человек, который живёт не свою жизнь, в глубине души и так это знает. Ему ни к чему лишние напоминания. Он чувствует: «Я не там, где должен быть». Он может даже не знать, где конкретно его место и в чём его мечта, но он точно знает, что нынешняя жизнь ему совершенно точно не подходит.
В момент таких осознаний, человеку, как правило не помогает поддержка по типу: «Начни менять свою жизнь».
- Во-первых, на это не всегда есть возможность и тогда человек сталкивается с дополнительным сожалением ещё и по этому поводу.
- А во-вторых, начать что-то менять из страха – это означает отрицать нынешнего себя и отрицать свою настоящую жизнь. Для психики это фрустрация: «Разве сейчас я не живу? Разве сейчас я ни на что не годен?».
Если вы читаете эту статью и тема вам интересна, предлагаю последовать дальше за моей мыслью. Некоторые осознания, которые помогут вам жить настоящую жизнь, вместо «не своей» жизни:
Первое и самое важное:
«Вы там, где можете быть. Ваша жизнь реальна, и вы в ней реальны». Какие простые слова, но прочтите ещё раз. Возможно, первый шаг к ощущению своей жизни – это как раз не бесконечное отрицание того, что вы какой-то не такой и живёте не так, а признание настоящего.
То есть, вы как можете, так и живёте – это и есть настоящая жизнь. Вы поступаете как можете, вы попадаете под разные обстоятельства, вы спорите с судьбой – всё это ваша реальность и она не может быть «неправильной». Да, она может ранить и изводить, но это не делает вас неправильным человеком. Придётся это признать, иначе как без этого осознания что-то улучшать в жизни? Мы не можем улучшать пепелище.
Придется признать себя настоящего и свою реальность, чтобы двигаться дальше из чувства любопытства и жажды жить, а не из страха умереть несчастным.
- Если вы увидели разницу – следующий пункт для вас.
- Если вы не увидели разницу – обязательно оставайтесь со мной в блоге, ведь скоро выйдет цикл статей на тему «Жизнь проходит мимо. Как стать хозяином собственной судьбы». Там подробнее поговорим о причинах, признаках, последствиях этого феномена и, конечно, рассмотрим более персональные рекомендации.
Второе, тоже очень важное:
«Может вы и живёте не так, как хотели бы, но это не делает вас ненастоящим». Феномен «живу не свою жизнь» опасен ещё тем, что человек не видит разницу между нежеланной жизнью и собой, и для него закономерность проста: «нежеланная жизнь – я неуспешен и несчастен».
Попробуйте поймать мою мысль: допустим ваша нынешняя жизнь далека от жизни мечты. Но вы то в ней всё ещё настоящий. У вас есть вы: ваши особенности, способности, интересы, привычки, мысли, идеи, вкусы, характер, уникальный способ приготовления холодца в конце концов.
Я не предлагаю вам закрыть глаза на все невзгоды своей жизни и смотреть только на себя (хотя, время от времени стоит). Я предлагаю признать себя, свою неповторимость, уникальность, особенность. Звучит как какая-то ерунда из марафона желаний, но тем не менее.
Да, может вы не стали декоратором, как мечтали, а стали бухгалтером, но посмотрите, у вас всё дома упорядочено и оформлено со вкусом, даже огурцы в банке стоят как в музее. Вы не исчезли! А ваши мечты ещё могут сбыться, просто пришло время их адаптировать под свою реальность, вместо того, чтобы срываться и начинать жить какую-то там жизнь, «где трава зеленее».
О выходе из безысходности
В терапии с клиентами я много раз видела отчаяние и невероятную тоску о том, что человек не имеет. Часто люди страдают от безысходности, от того, что живут не свою жизнь. Думаете, моя задача, помочь человеку найти «его жизнь»? Это даже звучит странно. Я лишь обращаю внимание человека на то, что он и так настоящий, и что его жизнь настоящая. Ведь если человек хочет перемен (нормально хотеть жить лучше и счастливее!), то их не достичь из чувства неполноценности, а только через признание себя и своего опыта.
Это происходит через терапию, которая у всех на слуху: через терапию чувств, терапию детства, через исследование своих особенностей и их применение для стрессоустойчивости, выстраивания отношений, самореализации и др. Также, через терапию травм, психокоррекцию тревожности и расстройств личности. И другие виды терапии (в зависимости от случая).
С таким подходом и вы сможете осознать, что вам не нужен выход из безвыходности. А, скорее, нужен вход в свою реальность. А вернее признание этой реальности:
- Вход в свои чувства, даже если они болезненные,
- В свои желания, даже если они кажутся неправильными,
- В свои возможности, даже если это пока весьма узкий круг.
Безысходность часто рождается не от отсутствия возможностей, а от отсутствия связи с собой. А когда вы возвращаетесь к себе, то и жизнь начинает ощущаться настоящей, своей, той самой.
Если есть что сказать по теме – буду рада! К тому же, мои хорошие, ваш опыт и ваш взгляд – обязательного кого-то поддержит. Делитесь чувствами и мыслями!
Благодарю за лайк и отклик в комментариях!
В моём блоге вы всегда найдёте новые статьи по самым актуальным темам из мира психологии: с психо-лайфхаками, рекомендациями по самопомощи и уникальным разбором важных для вас тем. Мой главный посыл - не ломаем свою личность, а адаптируем под себя даже недостатки, комплексы и тревоги.
💫 Присоединяйтесь ко мне здесь на Дзен и в открытом ТГ-канале, чтобы я - ваш психолог, была рядом https://t.me/psy_valeriia_evseeva
Подписался? - получи подарок 🎁 получить >>>
📚 Скачать руководства для самотерапии >>>
🌐 Личный сайт, запись на консультацию >>>