Никто из нас не может выбирать свой возраст. Довольно часто людей беспокоят страхи, которые имеют отношение к старению. В глубине страха старости может лежать страх за свое здоровье, страх одиночества, страх смерти. Страх мешает людям реализовывать свои мечты, вызывает беспокойство и тревогу. Все согласятся с тем что время молодости прекрасно, но ведь и после 40 лет происходит много важных, ярких и интересных событий.
Социальные нормы часто оказывают влияние на тревогу относительно возраста. Основные жизненные события привязываются к определенному возрасту: обучение, создание семьи, рождение детей, построение карьеры, выход на пенсию. Из-за сформированных в обществе норм мы можем чувствовать что должны реализовать жизненные задачи в определенное время, независимо от того, являются ли эти задачи нашим истинным внутренним желанием.
В зрелом возрасте в профессиональной деятельности у человека может возникать ощущение что он уступает более молодым конкурентам. Человек может обладать всеми необходимыми знаниями, но испытывать страх что в любой момент клиенты или работодатель могут выбрать другого специалиста просто из-за того что он моложе.
Взрослея, многие боятся что потеряют привлекательность для противоположного пола. Этот страх особенно актуален для женщин, когда они замечают первые признаки возрастных изменений, что провоцирует возникновение чувства неполноценности и желание повлиять на возраст с помощью различных процедур и пластических операций. Мужчины, для того чтобы почувствовать себя моложе, вступают в отношения с молодыми девушками, создают с ними новый брак, в котором рождаются дети.
Как же не бояться старения? Как научиться принимать свое старение? Можно ли перестать сражаться с возрастом, принять свой возраст и брать от жизни все самое лучшее? Да, это возможно. Следующие рекомендации помогут вам в этом:
1. Учитесь новому. Обучение в зрелом возрасте стимулирует умственную деятельность, способствует формированию новых нейронных связей, сокращает риск возникновения нейродегенеративных заболеваний.
2. Делитесь своими чувствами с другими и находите группы поддержки. Если вам страшно из-за возраста начать бизнес, развестись, выйти замуж, то найдите сообщество единомышленников. Узнайте какие есть организации для людей 45+, изучите информацию сообщества в интернете. В одиночку может быть сложно справиться со своими страхами, поэтому важно получать поддержку и обмениваться идеями.
3. Заботьтесь о своем теле. Люди, которые ведут активный образ жизни, занимаются спортом и правильно питаются, выглядят моложе своих ровесников и хорошо себя чувствуют.
4. Найдите свое любимое дело. Деятельность, которая нравится, помогает развивать новые навыки, формировать новые социальные контакты и расширять кругозор.
5. Научитесь жить здесь и сейчас. Не жалейте о прошлом и избавьтесь от переживаний за будущее. Прошлое уже не вернуть, а ваше будущее никому не известно, но зависит от того что вы делаете сегодня.
6. Поработайте над своей самооценкой. Из-за того что у вас появилась седина и морщины вы не потеряли свою ценность.
7. Научитесь ценить то что вы имеете и будьте благодарны за это. Каждый день благодарите себя, близких, вселенную за то что у вас есть.
8. Не идите на поводу у стандартов красоты. Общество и соцсети навязывают нам определенные стандарты внешнего вида. Не сравнивайте себя с другими.
9. Путешествуйте. Путешествия способствуют умственной активности, обогащают и дают массу новых эмоций.
10. Практикуйте медитации и осознанность. Эти практики помогают осознавать свои мысли и эмоции, улучшают концентрацию внимания, способствуют эмоциональному равновесию и снижают тревожность.
В западных странах период от 50 до 70 уже не называют старостью. Этот период называют термином «третий возраст». Человек, который испытывает страх старения, сталкивается с серьезным кризисом, который может стать причиной повышенной тревоги или даже привести к депрессии. С помощью работы с профессиональным психологом вы сможете открыть для себя новые перспективы, позволяя себе находить радость на каждом этапе своей жизни. Осознание того что наша жизнь конечна дает нам понимание что нужно ценить каждый момент своей жизни.
Если данная статья была полезна, ставьте лайк. Лайк это абсолютно бесплатный эквивалент слова "спасибо".