С этим вопросом ко мне часто приходят женщины. Формулируют его по-разному, но суть одна — почему я не могу уйти из отношений с нарциссом, даже когда понимаю, что они разрушают.
«Я понимаю, что отношения разрушают».«Я вижу, что мне плохо».«Я знаю, что он — нарцисс».И всё равно — я не могу уйти.
Обычно в этих словах много стыда и растерянности. Как будто с женщиной что-то не так. Как будто она должна была справиться быстрее.
Но в реальности причина почти никогда не лежит на поверхности.
Отношения с нарциссом и чувство вины у женщины
В таких историях почти всегда есть сильное чувство вины. Оно не обязательно осознаётся. Это не прямые мысли «я плохая». Скорее внутренний фон, ощущение, что нужно терпеть, стараться, быть удобной, не предъявлять лишнего.
Это чувство редко появляется уже во взрослом возрасте. Чаще оно формируется ещё в детстве — там, где любовь была условной, где близость зависела от поведения, где свои чувства приходилось подавлять.
Со временем вина становится частью личности. И тогда женщина начинает бессознательно искать ситуации, в которых это чувство будет подтверждаться.
Как формируется привычка терпеть боль
Женщина в таких отношениях не любит боль. Но она к ней привыкла. Боль становится знакомой. Понятной. Почти безопасной, как бы странно это ни звучало.
Постепенно формируется толерантность к дискомфорту. Терпеть становится проще, чем менять. Выдерживать — привычнее, чем выходить.
И тогда отношения с нарциссом воспринимаются не как что-то чуждое, а как продолжение уже знакомого внутреннего состояния.
Детские причины эмоциональной зависимости от нарцисса
Если в детстве приходилось подстраиваться, угадывать настроение взрослых, быть удобной, то во взрослом возрасте это легко переносится в партнёрские отношения.
Нарцисс в этом смысле идеально ложится в уже существующий сценарий. Он даёт редкое тепло, за которое хочется держаться. И холод, который заставляет стараться ещё больше.
Так формируется эмоциональная зависимость, которая поддерживается не только чувствами, но и телесными реакциями.
Игнорирование сигналов тела как форма самонаказания
Очень часто в таких историях нарушен контакт с телом. Женщина не слышит его сигналов или обесценивает их. Усталость игнорируется. Холод терпится. Боль откладывается «на потом».
Иногда это выглядит как отказ от еды или постоянные изматывающие тренировки. Иногда — как работа на нелюбимой, низкооплачиваемой работе без радости и перспектив.
Это не всегда осознанное самонаказание. Скорее выученная форма отношения к себе.
Самонаказание женщины в отношениях с нарциссом
Самонаказание может проявляться и в отношении к здоровью. Женщина может болеть и не идти к врачу. Заниматься самолечением даже при серьёзных симптомах. Откладывать медицинскую помощь, как будто её состояние недостаточно важно.
Со временем чувствительность снижается. Тело перестаёт «кричать». Оно начинает говорить только тогда, когда ситуация становится критической.
Гормональные качели в нарциссических отношениях
Отношения с нарциссом почти всегда строятся на эмоциональных качелях. Тепло сменяется холодом. Близость — обесцениванием. Надежда — пустотой.
На уровне тела это сопровождается гормональными всплесками. Формируется зависимость. И разрыв ощущается не как облегчение, а как ломка.
Но важно понимать — гормоны лишь усиливают то, что уже есть внутри.
Почему эмоциональная зависимость мешает уйти
Эмоциональная зависимость держит не только через партнёра, но и через внутренний сценарий. Через привычку терпеть. Через вину. Через страх остаться без знакомой боли.
Поэтому женщина может выходить из одних токсичных отношений и попадать в другие — не обязательно романтические. Это могут быть дружеские, рабочие, семейные контакты.
С чего начинается выход из отношений с нарциссом
Выход не всегда начинается с резкого разрыва. Часто он начинается с возвращения контакта с собой. С внимания к телу. К своим состояниям. К тем местам жизни, где женщина продолжает терпеть и наказывать себя.
Забота о себе здесь — не абстрактное понятие. Это конкретные действия. Поесть. Отдохнуть. Обратиться за медицинской помощью. Признать, что боль — не норма.
Роль психолога в работе с нарциссической зависимостью
Работа с психологом в таких случаях помогает увидеть весь сценарий целиком. Не только партнёра-нарцисса, но и внутренние механизмы, которые удерживают в разрушительных отношениях.
Когда женщина начинает слышать себя и своё тело, выход из нарциссических отношений перестаёт быть подвигом. Он становится логичным продолжением внутреннего процесса.
В каких местах своей жизни вы замечаете, что продолжаете терпеть и игнорировать сигналы себя и своего тела?
Скажи "Спасибо" и подпишись на автора статьи!
Чтобы оставить комментарии, можно бесплатно зарегистрироваться на сайте регистрация
Если вы хотите разобраться в своих чувствах и вернуть себе уверенность, я приглашаю вас обратиться ко мне за профессиональной помощью.
Запись на консультацию Телеграмм
Мой телеграмм канал телеграмм канал