Человек приходит к мастеру и говорит:
«Я стою на берегу реки перемен и боюсь войти в воду».
Мастер смотрит на него с сочувствием и говорит:
«Страх — это мудро. Вода мокрая, можно простудиться. Знаешь что? Сиди на берегу. Может, река сама куда-нибудь утечет. Или высохнет. Или ты достроишь тут плотину. В общем, главное — не мочить ноги».
вот и я вам говорю истинно -- перестаньте читать! Не сопротивляйтесь саботажу. Серьезно. А то вдруг мы поменяем ваше самобичевание на наш саркастический панегирик, и что?... Вам станет смешно и легко... Вам это надо?..
Если ваше сопротивление прочнее титана, а оправдания тоньше паутины, и упаси босх их задеть, если вы ищете психолога, чья главная суперсила — эмпатия, размером с цистерну крещенской воды, и свято верите, что вас годами надо отогревать у костра понимания, — закройте эту статью. Идите лучше варить какао и вязать салфеточки «все будет хорошо».
🔴 Здесь будет про другое.
Добро пожаловать в провокативную терапию. Где мы не разводим костер надежды, а подбрасываем в ваш внутренний ад сухих дров иронии. Чтобы горело ярче и было наконец видно, что там, в этом черном ящике, на самом деле тлеет и не пора ли оживить?..
🟢 Ваше сопротивление — это шедевр. Давайте поаплодируем.
Вы приходите с проблемой, но держите ее за руку, как строгая нянька: «Не тронь! Это мое!». Ваше «не могу», «не буду», «боюсь» — это не слабость. Это грандиозная операция по спасению себя от… себя же. Вы не просто сопротивляетесь. Вы — главный инженер плотины на реке собственных возможностей. И плотина эта — бетонная… а потому не каждому «бобру» под силу.
🔴 Что обычно прячется за этим монументальным «НЕТ»? О, святая троица:
Страх как интеллектуальный аргумент: «А вдруг я изменюсь и стану другим? Это же будет предательством себя-прошлого!». (Браво! Лучше заморозить себя в вечном «потом», чем рискнуть и узнать, что вы, возможно, вкуснее, чем маринованный огурчик в банке нерешительности.)
Вторичная выгода как произведение искусства: «Да, мне плохо, но зато я чистенький. Я не пробовал, значит, не проиграл». (Гениально! Сохранить статус «непризнанного гения» или «жертвы обстоятельств» — это вам не хухры-мухры. Это пожизненная рента.)
Саботаж как высшая форма самоуважения: «Меня не заставят! Даже если «меня» заставляют мои же деньги/мечты/потребности». (Внутренний бунтарь, который поджигает свой же дом, чтобы не платить за ипотеку — это сила духа! Готовьте ему мемориальную доску!..)
🟢 Механика абсурда: как мы работаем (если это можно так назвать)
Обычные терапевты будут это «исследовать», «проговаривать» и «принимать» часами кивая головой... и это ску-у-у-у-шно. Как слушать, как шумят деревья, когда вам хочется, наконец, срубить одно и сделать из него корабль – за этим самым кораблем вы и пришли в терапию вообще-то)
Мы поступим проще. Мы встанем на сторону вашего сопротивления. Оно такое умное, такое изобретательное. Давайте его увенчаем лавровым венком и поставим на пьедестал. Пусть все полюбуются.
🔴 Вы приходите с гениальным объяснением, почему все должно оставаться как есть. Мы его — святая простота! — принимаем за чистую монету и тиражируем в масштабах Вселенной.
Зеркало, в котором отражается клоун.
Вы: «Мне нужно время, чтобы созреть для этого решения».
Мы: (почтительно) «Абсолютно верно! Созревать — это святое. Посмотрите на сыр с плесенью — он тоже долго созревал и стал дорогим деликатесом. Продолжайте в том же духе. Главное — не перезреть до состояния, когда вас будут выносить из комнаты проветривать».
🟡 Эффект: Вы слышите мелодию своего бреда в оркестровой аранжировке. И либо хватаетесь за живот от смеха (идеально!), либо за пазуху в поисках оружия (тоже прогресс). Фасад начинает крошиться.
🔴 Вы боитесь перемен? Умно! Давайте восхвалим вашу дальновидность.
Страх, поверженный кувалдой лести.
Мы: «Ты абсолютно прав, что боишься этого повышения. Ты думал о последствиях? Ответственность, новые задачи, уважение коллег… Кошмар! Это же конец той милой, уютной неопределенности, в которой ты так удобно увяз. Лучше уж быть темной лошадкой, которая могла бы, чем светлым пони, который должен. Героический консерватизм!»
🟡 Смысл — сделать «выгоду» вашего тупика настолько блестящей и нелепой, чтобы вам захотелось от нее сбежать в «ужасные» объятия перемен. И уж поверьте – мы готовы сделать это для вас!
🔴 Вы заявляете о своей немощи? Мы первые вам поверим. Вы же — ведущий специалист по себе.
Превращаем ваше «НЕТ» в реактивное топливо.
Вы: «У меня не хватит на это сил!».
Мы: (кивая с неподдельным участием) «Факты налицо. Ты провел инвентаризацию ресурсов и обнаружил дефицит. Ты — не трактор. Ты — хрупкий фарфоровый слоник на полке судьбы. Любое движение грозит сколом. Лежи и не дергайся. Историю пусть вершат стальные буйволы, а ты сохраняй изящество статики».
🟡 Что происходит? Ваше внутреннее чудовище самооценки, услышав, что его записали в «фарфоровые слоники», приходит в бешенство. «Как это я не трактор?! Да я сейчас, назло этой злюке в кресле, всем покажу, на что способен!». И начинается действие. Из спора. Из принципа. Неважно. Главное — плотину прорвало.
🟢 Зачем вам самим себя пинать? Это наша работа!
Меняем ваше самобичевание на наш саркастический панегирик.
Вместо вашего: «Я все про*терял, я ни на что не способен!»
Наше: «Боже мой! Ты достиг просветления в искусстве бездействия! Ты не просто не сделал — ты возвел «неделанье» в абсолют, в философскую концепцию! Надо звать съемочную группу с BBC, пусть снимут: «Homo Procrastinatus: венец эволюции». Ты не клиент, ты — экспонат!».
🟢 Вам еще не смешно?... Но уже страшно? Тогда мы идем к вам!
Зачем и правда самим себя пинать? Это наша работа! Мы не позволим вам так издеваться над собой и не отстанем, пока вы наконец-то не станете жить эту жизнь за себя! Ну а иронию, что по мере разрастания величия вашего сопротивления стремительно приближается к вычурному сарказму, мы направим…. нет, не на вас, а на все то, что мешает вам быть собой – отмазки, сказки о собственной никчемности, попытки спрятаться в прокрастинации от собственных даров и реализации целей, чтобы вам наконец-то стало неинтересно заниматься этим бессмысленным и беспощадным делом – погружением в пучину небытия еще при жизни. Ну и да.
🟡 Не исключено, что и вам тоже будет смешно, когда вы наконец посмотрите широко открытыми глазами на происходящее с вами... Смех — это не только признак поражения защиты, но и (внезапно) стартовая площадка для существенных перемен.
Но это не точно.
Попробуйте — и отпишитесь. Или не отпишитесь. Как всегда.
___________
С любовью к вам и ненавистью ко всему тому, что не дает вам быть собой --
Ваш провокативный и парадоксальный терапевт,
Елена Левкович.
Автор: Елена Левкович
Психолог, Клинический EMDR2-0 -Гипноз-КСТ-NLP
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru