Сбор сумки в роддом далеко не всегда просто про вещи, это еще и про бессознательное желание контроля здесь порой копится много напряжения.
«А вдруг что-то забуду?», «А если понадобится, а у меня нет?»
Я наблюдаю за этими процессами достаточно часто:до родов еще далеко, но внутри идёт напряжённая репетиция, как будто от правильного списка зависит, качество родов.
На самом деле сумка в родильный бокс не должна быть чемоданом на все случаи жизни.
Она небольшой набор опор: для тела, дыхания, ощущений и чувства безопасности.
И если понимать логику роддома и физиологию родов, собирать её становится заметно спокойнее.
Как устроен родильный бокс и почему «одна сумка на всё» не работает
Родильный бокс — это пространство, где медицинский персонал работает быстро и чётко, а женщина проходит интенсивный процесс.
Здесь нет места лишним вещам, пакетам и бесконечным «а вдруг».
Поэтому в родблок берут только то, что понадобится именно в родах.
Всё остальное в послеродовое отделение или остаётся дома до выписки.
Сама сумка должна быть пластиковой, моющейся это нормы санэпидрежима. Будет ли она прозрачной или нет, купленной специально или это простой пакет абсолютно без разницы.
Конечно специальная прозрачная сумка банально удобнее, все видно, легко искать мед.персоналу, если вдруг вам понадобиться их помощь.
👜 Сумка в родильный бокс: что действительно нужно
📄 Документы
Паспорт, СНИЛС, обменная карта, полис ОМС/ДМС, направление или договор, лежащие в отдельной папке
Это не формальность.
Когда документы под рукой, женщине не нужно выходить из родового состояния, отвечать на вопросы и искать бумаги в самый уязвимый момент.
📱 Телефон и зарядка
Телефон в родах — это не «отвлечение».
Это:
- связь с близкими,
- музыка или голос,
- таймер схваток,
- ощущение, что внешний мир под контролем.
Зарядка обязательна, лучше с длинным проводом или пауэрбанком, розетки в боксах часто расположены неудобно.
Иногда в роддомах может быть плохая связь, поэтому какие то важные видео, музыка рекомендуется иметь закачанными, чтобы не зависеть от Wi-Fi/
🎧 Наушники
Наушники помогают сохранить личное пространство.
В родах слух обостряется, и посторонние звуки могут усиливать напряжение.
Музыка, медитации или звуки природы — это способ поддержать нервную систему и сохранять фокус внимания на себе.
💧 Вода в спортивной бутылке
Негазированная вода с поильником. Достаточно одной, максимум двух бутылочек. Спортивная бутылка позволяет пить без лишних движений и напряжения шеи — особенно важно при эпидуральной анестезии.
Если закончится вам нальют. Некоторые добавляют в воду лимон, мед, мяту, имбирь.
Если вам комфортнее пить теплый чай, возьмите термокружку и тот вид чая, который вы любите.
🍯 Лёгкий перекус
Роды — физическая, долгая работа, требующая сил и энергии. Для их поддержания рекомендуется брать перекус.
Подходят продукты, которые:
- быстро повышают уровень глюкозы,
- не перегружают желудок.
- не портятся
Например: шоколадка, печенье, фрукт, батончик
Важно помнить:во время родов возможна тошнота, связанная с открытием шейки матки, нужно не забывать, что роды могут закончиться операцией, поэтому желудок должен быть не наполненным.
👄 Гигиеническая помада
Частое дыхание ртом сушит губы., что может вызывать ощущение дискомфорта, поэтому гигиеническая помада, может помочь сохранять спокойствие.
👃 Капли в нос
Свободное дыхание — основа родов.
Даже лёгкая заложенность носа усиливает тревогу, приводит к ухудшению мозговой активности и мешает дыхательным техникам.
Возьмите с собой капли, которые обычно вам помогают.
🌬 Коктейльная трубочка — для дыхания
Трубочка используется для дыхания, особенно в потужной период.
Медленный выдох через трубочку помогает:
- не задерживать дыхание,
- снизить избыточное давление,
- лучше чувствовать тело.
Эту технику часто рекомендуют доулы и специалисты по партнёрским родам.
🧦 Компрессионный трикотаж
Это не «на всякий случай», а медицинская профилактика.
Компрессионные чулки:
- поддерживают венозный отток,
- снижают риск отёков и тромбозов,
- особенно важны при длительных родах и эпидуральной анестезии.
Класс компрессии (обычно 1–2) и размер подбираются по рекомендации врача.
Надевать лучше заранее, до активной фазы.
👡 Тапочки
Моющиеся, устойчивые, удобные.
Если в боксе есть душ, разумно взять две пары:
- одну — для душа,
- вторую — сухую, для пребывания в боксе.
Мокрые тапки мелочь, но достаточно неприятная, которая может вызывать раздражение раздражение.
Ночная сорочка
Если вам не хочется быть в больничном, можете взять свою, простую, хлопчатобумажную. Но в целом в каждом роддоме вам дадут, чистую, стерильную. В некоторых роддомах, разрешают оставаться в бюстгальтере, он должен быть спортивным, х/б, без косточек.
🌿 Термальная вода
Помогает освежиться, снизить ощущение жара и вернуться в контакт с телом.
Особенно актуальна при длительных родах.
🌸 Эфирные масла
Подходят только тем, кто уже знает свою реакцию на запахи.
Чаще выбирают лаванду, цитрусовые или специальные сборы для родов
Использовать минимально, на салфетке или аромакулон.
Важно заранее уточнить правила конкретного роддома, в Москве чаще допускаются личные ароматы без диффузоров.
⚪ Массажные шарики
Тактильная опора в схватках.
Помогают переключать внимание, снижать болевое напряжение, делать массаж поясницы. Обязательно дома убедитесь, что шарики вам подходят, дабы избежать разочарования в родбоксе.
Иногда именно они становятся тем самым «якорем», за который женщина держится в активной фазе родов.
🕯 Электронные свечи
Только электронные.
Мягкий тёплый свет:
- снижает тревожность,
- делает пространство менее «больничным»,
- помогает нервной системе расслабиться.
👶 Минимум для малыша
В родбоксе обычно достаточно:
- 1–2 подгузников для новорождённого,
- тонкой шапочки,
- носочков,
- антицарапок (по желанию).
Остальное вам дадут.
Завершение
Идеальной сумки не существует.
Но существует ощущение: «У меня есть всё, чтобы прожить этот процесс спокойно».
Родам не нужно много вещей.
Им нужна женщина, которой удобно дышать, двигаться и быть в контакте с собой.
