Операция по удалению катаракты обычно проходит быстро и часто выполняется амбулаторно. При этом многие переживают сильнее, чем ожидали. Тревога нормальна: вы доверяете зрение врачам и боитесь неизвестности. Ниже — практичные шаги, которые помогают почувствовать контроль и спокойнее пройти процедуру.
1) Снимите страх «неизвестности»: что обычно происходит на операции
Когда человек понимает, что его ждёт, тревога падает.
- Чаще всего операция делается под местной анестезией. Вы будете в сознании, но боли быть не должно.
- Во время процедуры вы можете видеть яркий свет, движение или смену оттенков. Детали операции вы, как правило, не видите.
- Иногда дают лекарство, чтобы вы расслабились. Это можно обсудить заранее.
Важно: конкретные нюансы зависят от клиники, вида анестезии и вашего состояния. Но базовый сценарий примерно такой.
2) Нормализуйте свои чувства: «боюсь» не значит «опасно»
Ваша задача — не «выключить» страх, а управлять им.Частые мысли перед операцией:
- «А вдруг я моргну/пошевелюсь?»
- «А если будет больно?»
- «А вдруг осложнения?»
Полезная установка: тревога — это сигнал важности события, а не прогноз плохого исхода.
3) Составьте список вопросов врачу — это снижает тревогу
Тревога подпитывается пробелами. Закройте их конкретикой на консультации.
Примеры вопросов:
- Какая анестезия планируется: капли, укол вокруг глаза, седация?
- Что я буду видеть и ощущать во время операции?
- Какие риски важны именно для меня? (врач оценит по глазу и общим диагнозам)
- Какие симптомы после операции — норма, а какие требуют срочного обращения?
- Какой режим и капли после операции, как долго?
Совет: возьмите на приём близкого человека. Он поможет запомнить ответы, если вы волнуетесь.
4) Переведите тревогу в план: мини-чек-лист на 1–3 дня до операции
Когда есть план, мозгу проще «успокоиться».
- Организуйте сопровождение и дорогу домой (после операции вести машину обычно нельзя).
- Подготовьте дома «безопасное пространство»: чистые полотенца, хорошее освещение, место для капель.
- Поставьте напоминания на телефон для капель (частая причина стресса — страх “забыть”).
- Заранее узнайте у клиники про еду/лекарства в день операции и следуйте их инструкции.
5) Быстрые техники, которые реально уменьшают напряжение
- Диафрагмальное дыхание (2–3 минуты)
Это простая физиологическая «кнопка тормоза». Есть подробные инструкции от NHS, как выполнять такое дыхание.
Схема: медленный вдох носом → медленный выдох ртом, плечи расслаблены. Сделайте 8–10 циклов.
- Визуализация — работает для периоперационной тревоги
Метод может снижать периоперационную тревогу у взрослых пациентов.
Пример: 3–5 минут представляйте, как вы спокойно проходите этапы (регистрация → операционная → отдых), а затем делаете обычные дела дома.
- Музыка перед процедурой
Есть исследования которые показывают, что музыкальные композиции снижали тревожность и боль при процедурах/операциях.
6) «А вдруг осложнения?» — как думать о рисках без паники
Полезно знать: осложнения после операции катаракты бывают нечасто, а многие проблемы поддаются лечению.
Но важно понимать список возможных рисков, чтобы не накручивать себя фантазиями. К ним относят, например: инфекцию, кровотечение, отёк, смещение искусственного хрусталика, отслойку сетчатки, «вторичную катаракту».
Психологически помогает подход:
- Я знаю основные риски.
- Я знаю, какие симптомы требуют срочного звонка врачу.
- Я выполняю рекомендации по каплям и режиму.
Это и есть зона вашего контроля.
7) В день операции: как вести себя, если накрывает тревога
- Скажите персоналу, что вы волнуетесь. Это нормально.
- Дышите медленнее, чем хочется. Выдох делайте длиннее вдоха.
- Не пытайтесь «проверять глаз» или напрягаться. Задача — лежать и слушать команды.
- Если страх сильный, заранее обсудите варианты успокаивающего препарата.
8) Когда стоит попросить дополнительную помощь
Обратитесь к врачу или психологу, если:
- тревога мешает спать несколько ночей подряд;
- появляются панические атаки;
- вы хотите отменить операцию только из-за страха, хотя медицинские показания есть.
Иногда достаточно 1–2 коротких консультаций и тренировки техник расслабления.
___
Оставьте заявку на консультацию прямо сейчас, заполнив простую форму на нашем сайте 🌐 kiri-oko.ru
Наша команда свяжется с вами в кратчайшие сроки. Вместе мы сможем позаботиться о вашем зрении 🩵
📍Клиника Кири-око, г. Краснодар, ул. Калинина 354
📞 +7 861 250-65-65