Недавно ко мне на приём пришла клиентка.
Успешная, умная, красивая.
Руководит отделом, воспитывает двоих детей, держит всё на плечах.
— Лена, — говорит, — меня сегодня похвалили. Коллега сказал: «Ты просто гений!»
А я… замялась. Сказала: «Да ладно, ерунда, любой бы справился».
И внутри — ком. Стыд. Пустота.
— Почему? — спрашиваю.
— Потому что… если я приму это — он будет ждать, что я всегда буду “гением”.
А я устала быть “всегда на высоте”.
Это не скромность. Это страх.
Ты не “не можешь принять комплимент”, потому что “скромная”.
Ты боишься, что за этим комплиментом последует требование: «Теперь будь такой всегда. Не уставай. Не ошибайся. Не исчезай».
Потому что где-то глубоко ты поверила:
◇ «Меня любят не за то, что я есть.
◇ Меня любят за то, что я “соответствую”».
И тогда комплимент — не радость.
Это угроза: «Теперь ты должна быть идеальной — иначе разочаруешь».
Откуда это берётся?
Из детства, где тебя хвалили только за “хорошее поведение”.
Из отношений, где тебя ценили только за “полезность”.
Из работы, где тебя замечают только когда ты “в ударе”.
Ты научилась:
- «Если я буду “хорошей” — меня оставят.
- Если я буду “полезной” — меня полюбят.
- Если я буду “всегда на высоте” — меня не заменят».
Но правда в другом.
Тебя не нужно “удерживать” через идеальность.
Тебя можно просто любить — за то, что ты есть.
Почему это важно?
Потому что каждый раз, когда ты отвергаешь комплимент, ты говоришь себе: «Я не достойна быть любимой просто так».
Ты не “бережёшь себя”.
Ты подтверждаешь внутреннее убеждение: «Я — только тогда, когда я “хорошая”».
А настоящая свобода — не в том, чтобы быть “всегда на высоте”.
Она — в том, чтобы иметь право на своё место — даже когда ты устала, пустая, неидеальная.
Что делать?
Не “просто говори спасибо”.
А позволь себе услышать: «Этот человек видит меня. И он не требует, чтобы я была другой».
Скажи “спасибо” — не как обязанность.
А как право принять:
• «Да, я это заслужила.
• Просто потому, что я есть».
Потому что: ты не обязана быть идеальной, чтобы быть любимой.
Ты уже достаточна — просто потому, что ты есть.
#целостность
И если сегодня тебе сказали “ты прекрасна” — не прячься.
Не оправдывайся.
Не минимизируй.
Просто кивни.
Скажи: «Спасибо».
И позволь себе остаться собой — даже в этом моменте.
P.S. Она больше не говорит «Да ладно, ерунда».
Теперь она говорит: «Спасибо. Мне приятно».
И в этом — не скромность.
В этом — возврат права на себя.
#правонасебя