В этой статье обсуждается сила медитации и ее польза для организма. Магнитно-резонансная томография (МРТ) показала множество положительных изменений в головном мозге и улучшение ряда его функций.
Медитация имеет ряд преимуществ, улучшая иммунную систему и воспалительные процессы за счет снижения уровня цитокинов; соответствующее укорачивание теломеров также способствует здоровому старению. Что касается физического здоровья, медитация оказалась полезной при различных многофакторных заболеваниях, таких как диабет, гипертония и фибромиалгия. Она также помогла снизить уровень холестерина в крови и повысить уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). Также наблюдалось улучшение систолического и диастолического артериального давления. Психическое здоровье — еще один аспект, на который влияет медитация, поскольку позитивные эмоции, вызываемые медитацией, помогают справиться с различными психическими проблемами, такими как социальное тревожное расстройство, посттравматическое стрессов