Стоматологи называют 7 привычек, которые есть у людей со здоровыми зубами и деснами. Вы на канале стоматологического центра "Аструм", где врачи-стоматологи рассказывают о лечении, имплантации и протезировании зубов. В этом материале даем пациентам рекомендации от практикующих специалистов с многолетним опытом.
Привычка №1. Добавить в рацион кальций, фосфор и другие минералы
Красота и здоровье идут изнутри. Наличие в рационе питания достаточного количества витаминов и минералов способствует улучшению состояния десны, активизирует процесс минерализации твердых тканей зубов. Благодаря этому зубы становятся более устойчивыми к агрессивному внешнему воздействию. Рекомендуется добавить в рацион такие продукты как сыр, творог, рыба, яйца, орехи, печень и ряд других. По согласованию со специалистом возможен прием витаминно-минеральных комплексов.
Привычка №2. Использовать сахарозаменитель вместо сахара
Некоторые сахарозаменители, например, ксилит и эритритол, предотвращают развитие кариеса. Это самые эффективные заменители сахара в вопросе кариес профилактики. Большинство остальных сахарозаменителей не служат питательным субстратом для бактерий, а потому не повышают риск развития кариеса при употреблении сладких продуктов, в которые они добавлены. Сейчас в продаже есть леденцы и конфеты на основе сахарозаменителей, варенье, печенье и многие другие кондитерские изделия изготавливаются с их применением.
Привычка №3. Использовать ирригатор
Многие пациенты впервые используют ирригатор только по назначению лечащего врача после установки брекетов, имплантации или других видов сложного лечения. Для них является открытием, что даже после стандартной чистки зубов щеткой и пастой струя воды из ирригатора вымывает множество мелких застрявших частичек пищи.
Привычка №4. Иметь при себе зубную нить
Использование зубной нити должно войти в привычку. Она позволяет очистить межзубные промежутки от остатков пищи в течение дня, когда использование ирригатора или зубной щетки недоступно. Обработка промежутков зубной нитью занимает буквально считанные секунды, а эффект от него огромный. Мы очищаем промежутки между зубами от частиц пищи, которые могут служить питательной средой для кариесогенных бактерий.
Привычка №5. Не чередовать горячие и холодные напитки
Основная причина появления микроскопических трещин на эмали - чередование горячих и холодных напитков, пищи. Резкое изменение температуры негативно влияет на зубную эмаль, поэтому его лучше избегать: не запивать горячую пищу ледяными напитками, отказаться от кофе с мороженым и других подобных сочетаний.
Привычка №6. Пить соки, кофе и газированные напитки через соломинку
Таким образом можно снизить негативное воздействие многих напитков на зубную эмаль. Если речь идет о напитках, богатых пигментами, соломинка поможет избежать неблагоприятного изменения цвета зубов. Некоторые соки, например, черничный или гранатовый, могут обладать очень сильным красящим действием. В газированных напитках и цитрусовых соках много кислот, которые повреждают зубную эмаль. Их регулярное употребление может даже спровоцировать эрозию зубной эмали.
Привычка №7. Добавить в рацион твердую растительную пищу
Много лет назад такая пища являлась основой рациона наших предков. Их челюсти были более развитыми и прочными. Сейчас произошла значительная трансформация рациона питания. Пища стала мягкой, вся она термически обработана. В результате постепенно происходит редукция нижней челюсти, чаще выявляется неправильный прикус и возникают проблемы с зубами мудрости. Пережевывание твердой пищи стимулирует кровоток в челюстной области и десне, улучшает минерализацию костной ткани и твердых тканей зубов, стимулирует слюноотделение. Это способствует естественному оздоровлению зубочелюстной системы.
Сайт стоматологического центра "Аструм" с актуальными ценами на лечение здесь.
Страничка стоматологического центра "Аструм" на Яндекс с отзывами пациентов здесь.
Написать нам в Телеграм можно здесь.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.