? 🔺Престрейч 2 минуты 🔺Приседания 100 повторений 🔺Отжимания 100 повторений 🔺Тяга становая 50 повторений 🔺Жим стоя с резиной 50 повторений 🔺Подъемы гантелей в стороны и перед собой по 20 повторений 🔺Джамп 50 повторений 🔺Бег на месте 30 секунд 🔺Сгибание предплечий с гантелями 50 повторений ✨Сохраняй и выполняй комплекс каждое утро, пиши в комментариях как ощущения и смог ли сделать на холоде🥶😄 💥Навигация по каналу 🎁 Курс зарядок на каждый день