Проснулся сделал свои дела, у тебя выходной. Думаешь о своих делах. Решил пройтись. Ты идёшь по улице и видишь людей вокруг — всё как обычно. Но внутри что-то не двигается. План есть, желание есть, энергия вроде есть — а тело словно держит тебя на месте. Ты садишься, руки тянутся к телефону, чтобы «немного переключиться», а через десять минут понимаешь, что снова ничего не сделано, о чем думал и что планировал. Не потому что ленивый. Не потому что не хочешь. Просто твоё состояние диктует свои правила. У мужчин решимость и ясность действий напрямую связаны с тестостероном: когда его меньше, любое решение кажется тяжелым. У женщин баланс пролактина и серотонина влияет на энергию и внутренний ресурс — если гормоны колеблются, внимание уходит на внешние заботы, а не на себя. Дофамин управляет желанием двигаться, получать результат. Если его мало, даже простые действия превращаются в борьбу. Кортизол, гормон стресса, держит тело в напряжении и блокирует импульс к действиям. Ты снова пыта