: Соблюдай их железобетонно, если хочешь здоровое тело. — Ешь без телефона Когда отвлекаешься, мозг не фиксирует приём пищи — насыщение слабее, и ты съедаешь больше. Осознанная еда = меньше перееданий и больше удовольствия. — Жуй медленно Доказано: длительное жевание снижает сахар в крови, улучшает пищеварение и уменьшает чувство голода. Чем лучше жуёшь — тем стройнее и спокойнее. Сияй легко ☀️
💚2 пищевые привычки, которые реально меняют тело:
Соблюдай их железобетонно, если хочешь здоровое тело.
— Ешь без телефона
Когда отвлекаешься, мозг не фиксирует приём пищи — насыщение слабее, и ты съедаешь больше. Осознанная еда = меньше перееданий и больше удовольствия.
— Жуй медленно
Доказано: длительное жевание снижает сахар в крови, улучшает пищеварение и уменьшает чувство голода. Чем лучше жуёшь — тем стройнее и спокойнее.
Сияй легко ☀️
