Вьетнамские учёные, проанализировав данные более полумиллиона человек, выявили статистическую связь между употреблением безалкогольных сладких напитков (газированных и негазированных) и повышенным риском развития симптомов депрессии. Учёные провели метаанализ 15 исследований, охвативших 521 392 участника, среди которых было зафиксировано 55 635 случаев депрессивных симптомов. В исследовании обсуждаются потенциальные причины (хотя для их подтверждения нужны дополнительные работы): Тем не менее, выводы учёных добавляют ещё один аргумент в пользу рекомендаций по ограничению потребления сладких напитков не только для физического, но и для психического здоровья.
Вьетнамские учёные, проанализировав данные более полумиллиона человек, выявили статистическую связь между употреблением безалкогольных сладких напитков (газированных и негазированных) и повышенным риском развития симптомов депрессии.
Ключевые выводы метаанализа
Учёные провели метаанализ 15 исследований, охвативших 521 392 участника, среди которых было зафиксировано 55 635 случаев депрессивных симптомов.
- Повышенный риск: у людей с самым высоким уровнем потребления газированных напитков риск появления симптомов депрессии был на 39% выше, чем у тех, кто пил их меньше всего.
- Важен факт, а не доза: исследование не выявило четкой «дозозависимости». Это означает, что сам факт регулярного употребления сладких напитков был связан с повышенным риском, а не обязательно их количество.
- Особую роль играют сахар и подсластители: связь была наиболее выражена для напитков, подслащенных сахаром или искусственными подсластителями.
Почему может существовать такая связь?
В исследовании обсуждаются потенциальные причины (хотя для их подтверждения нужны дополнительные работы):
- Воспаление: избыток сахара и искусственные добавки могут вызывать системное воспаление, которое связывают с развитием депрессии.
- Нарушение микробиоты: сладкие напитки могут негативно влиять на состав кишечных бактерий, что, в свою очередь, влияет на выработку нейромедиаторов (например, серотонина).
- Эндокринные нарушения: они могут способствовать колебаниям уровня глюкозы в крови и инсулинорезистентности, что также связано с риском депрессии.
Важные оговорки
- Корреляция, не причинность: исследование показывает статистическую связь, но не доказывает, что газировка напрямую вызывает депрессию. Возможны и обратные причинно-следственные связи (например, люди в подавленном состоянии чаще выбирают сладкие напитки) или влияние сторонних факторов (образ жизни, общая диета).
- Не все напитки изучены: анализ был сосредоточен на подслащенных безалкогольных напитках.
Тем не менее, выводы учёных добавляют ещё один аргумент в пользу рекомендаций по ограничению потребления сладких напитков не только для физического, но и для психического здоровья.