История слов. ИДЕАЛ - 1) воображаемый образец совершенства - дальше даже копировать не стала.
«Мне надо, чтобы было идеально». Эта фраза звучит так, как будто «идеально» - это конкретный адрес, известные координаты. Как будто где-то существует эталонный образец, сверяясь с которым можно наконец выдохнуть: «Всё, готово. Я достиг».
Но если остановиться и спросить: «А чьё это «идеально»? По чьим меркам? И, главное, - зачем им были нужны именно эти мерки?», картинка начинает трещать по швам.
Идеальность - это не открытие. Это - заказ.
Кто-то когда-то решил, что женская фигура должна стремиться к 90-60-90. Не вы. Не ваше тело. Не врач. А, условно говоря, индустрия, которой выгодно, чтобы вы постоянно сравнивали себя с недостижимым эталоном и покупали вещи, диеты и процедуры для исправления «недостатков».
Кто-то объявил, что в этом сезоне «можно» зелёное. Не потому что зелёный цвет вашей души. А потому что текстильные фабрики закупили партию зелёной краски, и теперь маркетологам нужно сделать её объектом желания. Ваше самовыражение подменяется исполнением чужого коммерческого плана.
Кто-то настойчиво повторяет, что брокколи - это идеальная еда. Не думая о вашей индивидуальной переносимости, вкусах, состоянии ЖКТ. Создаётся культ «суперфуда», а ваше тело, которое может его не принимать, объявляется проблемным.
Идеал - это всегда диктат. Чаще всего - диктат системы, которой нужно ваше удобное, предсказуемое поведение. Удобная фигура (чтобы продавать одежду определённого кроя). Удобные вкусы (чтобы формировать спрос). Удобные стремления (чтобы вы оставались в состоянии вечного, немного тревожного стремления, которое хорошо для экономики потребления).
А что происходит с вами в этой гонке за призраком?
- Вы перестаёте слышать себя. Внутренний вопрос «Чего я хочу? Что мне нравится? Что чувствует моё тело?» заглушается громогласным хором советов: «Так надо! Так правильно! Так идеально!»
- Вы начинаете предавать себя уникального. Ваша природная форма, ваш уникальный цвет волос, ваши личные ритмы сна и продуктивности объявляются «браком», который нужно исправить. Вы тратите жизнь не на раскрытие своего дара, а на исправление «недостатков», придуманных кем-то другим
- Вы попадаете в ловушку бесконечного цикла. Как только вы достигаете одного «идеала», система немедленно объявляет новый. Похудеть до 50 кг? Теперь нужно «накачать попу». Купить квартиру? Теперь нужен ремонт «в стиле минимализм». Финишной черты не существует. Есть только беговая дорожка, на которой вы устаёте, но остаётесь на месте
Как выбраться из плена чужих идеалов?
Задайте себе три простых, но разрушительных для системы, вопроса:
- Кому выгодно, чтобы я в это верил(а)? (Когда слышите «идеально» - ищите того, кто на этом зарабатывает деньги, влияние или власть)
- Что я теряю, стремясь к этому? (Своё время? Деньги? Покой? Уникальную черту характера? Настоящее удовольствие?)
- А что будет, если я этого НЕ сделаю? (Часто ответ- «ничего». Мир не рухнет. Вас не перестанут любить. Вы просто останетесь собой -и это окажется самым безопасным и приятным местом)
Попробуйте на один день заменить слово «идеально» на слово «достаточно» или «мое».
- Не «идеальная фигура», а «достаточно здоровое и живое тело»
- Не «идеальный гардероб», а «мои удобные и радующие меня вещи»
- Не «идеальная карьера», а «моя интересная и ресурсная работа»
Вы обнаружите, что погоня за идеалом - это тяжёлая, неоплачиваемая работа на чужого хозяина. А жизнь по принципу «достаточно и по-моему» - это ваша личная свобода. Со всеми её «несовершенствами», которые и есть признаки настоящей, неконвейерной жизни.
Потому что по-настоящему идеально может быть только то, что на 100% ваше. Всё остальное - чужая мерка, по которой вас пытаются обрезать. Перестаньте быть тканью для кройки. Станьте автором своего кроя.
С заботой о вас,
Ваш психолог,
Анастасия Кривко
Хотите понимать себя и свои эмоции лучше? Подписывайтесь на мой Telegram-канал: О психологии просто и получайте полезные практики и поддержку каждый день!