«3 винта угол» — один из самых сложных вольтижных элементов в спортивной акробатике. На сегодняшний день его выполняет только пара Олег Майоров / Лиза Медведева, что делает элемент по-настоящему уникальным на мировой арене.
По сути, это бросковый вольтиж в парной акробатике, где верхняя выполняет 3 винта (1080° вокруг продольной оси) в положении «угол» (жёсткий сгиб в тазобедренных суставах ≈90°, корпус и ноги образуют форму “L/pike”) с последующей ловлей партнёром.
Разберём элемент по фазам: это будет полезно тренерам, спортсменам и родителям, которые хотят глубже понимать технику элитного уровня в спортивной акробатике.
1. Подготовка / «сет» перед броском
Задача пары: создать максимально чистую вертикаль и общий импульс без “косины”, потому что 3 винта в положении «угол» крайне чувствительны к любому перекосу. Это базовый принцип именно вольтижных элементов высокой сложности.
Олег (нижний, база):
- держит центр под собой (таз под корпусом, рёбра “закрыты”), чтобы бросок шёл вверх, а не “вперёд/в бок”;
- делает предварительную “накачку” / подсед симметрично: одинаковая работа ног, без разворота плеч;
- готовит ладони и контакт так, чтобы выпуск был одновременный (любая разновременность = старт крутки не по оси).
Лиза (верхняя):
- перед выпуском “собирает корпус” (жёсткий кор), чтобы ось вращения была ровной и устойчивой;
- заранее понимает, где будет момент входа в угол: в таких элементах важно, чтобы угол не “поплыл” по высоте, иначе теряется и техника, и потенциальная оценка элемента по трудности.
Маркер качества: бросок визуально выглядит как “лифт вверх”, без заметного смещения по ковру. Для судей и тренеров это первый сигнал, что пара контролирует механику вольтижа.
2. Отталкивание и выпуск — критическая фаза для винтов
Главная идея: винт нельзя “докрутить силой” в воздухе — его нужно правильно запустить уже в фазе отталкивания и выпуска.
Роль Олега:
- он запускает полёт ногами + корпусом, а руки — это только «передача импульса», а не отдельное “подбрасывание руками”;
- ось винта задаётся в момент выпуска:если плечи Олега уходят в разворот — Лизу начинает “вести” по диагонали, и винт становится «косым»;
если выпуск не синхронный, Лиза получает лишний наклон, который потом превращается в характерный “штопор” в угле.
Для сложных вольтижных элементов парной акробатики именно чистота этой фазы часто решает: будет ли элемент на уровне элиты или превратится в источник постоянных срывов.
3. Полёт: вход в «угол» + выполнение 3 винтов
Это самая «дорогая» по технике и по трудности часть. Положение «угол» (pike) значительно усложняет винтовое вращение:
- центр массы смещается;
- корпус становится короче и компактнее, но при этом ось легче “сломать”;
- любое асимметричное плечо или бедро начинает уводить элемент в сторону.
Ключевые точки для Лизы (верхней):
- Вход в «угол» — быстрый и фиксированный.
Нельзя “тянуть” угол постепенно: в этом случае винт часто «размазывается», и третий винт приходит слишком поздно, уже ближе к ловле. - Плечи над тазом (насколько это возможно при таком угле): задача — не “ломать” ось через одно плечо.
- Контроль винта руками:для ускорения — более “закрытая”, компактная позиция рук;
для торможения и подготовки к ловле — раскрытие, увеличение момента инерции, винт гасится. - Ноги вместе, носки натянуты.
Любая разножка, разные колени — это паразитная «разбалансировка», которая в 3 винтах проявляется особенно жёстко.
Что видно у сильной пары на примере Майорова и Медведевой:
- винт идёт “как по шомполу” — без бокового раскачивания, с ровной осью;
- угол держится стабильно, не превращается в «почти группировку» и не раскрывается в “полуугол” в середине полёта;
- визуально элемент выглядит не как “борьба за выживание”, а как контролируемый, осознанный риск.
Для зрителей это выглядит очень зрелищно, а для судей — как признак высочайшего технического мастерства в спортивной акробатике.
4. Выход из винтов и ловля партнёром
На 3 винтах критично вовремя закончить вращение. Если верхняя “докручивает” уже в момент ловли, Олег вынужден ловить её на движении, а это:
- повышает риск срыва,
- ведёт к сбавкам за технику,
- создаёт дополнительную нагрузку на базу.
Лиза:
- заранее начинает “тормозить” винт раскрытием, а не в последний момент;
- готовит корпус под конкретный тип ловли, чтобы входить в руки базы упорядоченно, а не хаотично.
Олег:
- встречает Лизу вверх, а не “ловит вниз”:
если база “оседает” под верхней, происходит провал по амплитуде, контроль хуже; - амортизирует ногами и корпусом, сохраняя ось, чтобы в момент контакта не “перекрутить” верхнюю;
- удерживает баланс так, чтобы после ловли не понадобились шаги для стабилизации.
Маркер качества:
после ловли нет видимого “доворачивания”, нет шага или прыжка для удержания равновесия. Элемент выглядит как завершённый и чистый, что важно и для оценки судей, и для общей композиции комбинации.
Сам элемент можно посмотреть по ссылке