Вы когда-нибудь задумывались о том, как часто вы думаете … о себе ?
Например:
Хвалите себя за достижения.
За то, что добились какой-то даже незначительной цели, несмотря на препятствия и трудности?
Если разобраться, любовь к себе — это не просто слова.
Хотя многие люди не придают значения этому, а зря.
Факт в том, что в действительности, не все люди искренне любят себя.
Сегодня я расскажу о 7 признаках того, что вы находитесь в числе этих людей:
1. Ты терпишь, хотя тебе неприятно
Представим ситуацию, что твой сосед купил себе новую звуковую установку и эксплуатирует ее каждый вечер, по полной программе.
Музыка грохочет так, что не дает тебе спокойно отдохнуть, после тяжелого трудового дня.
Ты испытываешь злость, раздражение…и при этом, не готов позвонить ему в дверь и сказать:
«Эй приятель, а ты не мог бы убавить звук, потому что мне это мешает отдыхать»
Вместо этого ты терпишь и ждешь, надеясь что это скоро закончится или например, включаешь свой телевизор погромче, чтобы не слышать грохота.
Ты не предпринимаешь ничего, думая:
«Вдруг ему не понравится то, что я скажу и наши отношения испортятся. С соседями же надо дружить. Потерплю, надеюсь скоро выключит.»
Выбираешь ли ты в этой ситуации себя? Нет.
В первую очередь ты думаешь о комфорте другого человека, но не о себе.
2. Тебе сложно сказать «нет»
Допустим, вы договариваетесь с другом встретиться и прогуляться по центру города.
Он заканчивает свою работу в 18 часов и предлагает:
«Давай мы встретимся возле моей работы»
Ты знаешь, что его офис находится на другом конце города и тебе безумно неудобно ехать туда, тем более в час пик.
Но при этом ты не хочешь отказывать ему и соглашаешься, боясь обидеть и показаться неудобным.
В этот момент ты думаешь:
«Вдруг он подумает что-то плохое про меня, а то и вовсе отменит встречу.
Я лучше соглашусь и моя значимость для него будет все так же высока, я же хороший друг»
Вместо того, чтобы сказать:
«Нет, мне не очень удобно ехать на другой конец города, давай лучше встретимся в центре»
3. Ты обесцениваешь свои чувства
В разный период времени, каждый из нас сталкивается со сложными ситуациями в жизни.
Например:
- трудности в работе
- проблемы в личной жизни
- постоянные тревоги
И не все мы в сложный момент готовы позволить себе быть - уязвимыми.
Мы говорим себе:
« Я не должен переживать, другим возможно еще хуже»
или
«Я сам виноват, все из-за меня, поэтому я должен терпеть»
Только почему-то легче от этих мыслей не становится.
Все потому, что нам сложно принять тот факт, что переживания - это нормально.
Я рекомендую проговаривать себе вслух простую фразу:
«Да, мне сейчас тяжело, я испытываю негативные эмоции. Но это обязательно пройдёт.»
Не нужно обесценивать свои чувства.
Поверьте, принятие себя и своих чувств очень сильно облегчит вам жизнь.
4. Ты постоянно сравниваешь себя с другими
Есть выражение:
«У соседа всегда карман шире».
О чем оно?
Вы наверняка ловили себя на мысли о том, что у кого-то лучше, чем у меня, например:
- больше зарплата
- красивее внешность
- лучше чувство юмора и прокачена харизма
И такие мысли приходят в головы большинства людей.
Почему же так происходит?
Причина в том, что более 60% людей недооценивают свои достижения.
Хотя если посидеть и подумать, каждый из нас может занести себе в плюс большое количество преимуществ.
Просто он о них - забыл.
Да, ставить перед собой новые цели важно!
Но при этом так же важно хвалить себя, а не обесценивать.
Но и тут есть крайность, о которой я расскажу в следующем пункте.
5. Ты чувствуешь вину за отдых
У каждого из нас есть инстинкт - самовыживания.
Мы понимаем, что для существования нам необходимо обеспечить себя едой, быть в тепле и безопасности - это норма.
При этом в погоне за улучшением качества нашей жизни и жизни окружающих нас людей, мы забываем - о себе.
А вы знали, что есть люди которые вкалывают по 14-15 часов, и при этом когда спрашиваешь для чего вы это делаете, они не могут объяснить. Говорят:
«Ну а как не работать?»
«Если я буду отдыхать, то кто будет работать за меня?»
Не спорю, труд, работа и заработок важны.
При этом, если вы не будете позволять себе отдых, вы можете:
- Эмоционально перегореть
- Потерять смысл и мотивацию работать
Я рекомендую выделять себе хотя бы полдня в неделю на то, чтобы разгрузить свою голову и побездельничать.
Хотите просто отдыхать, есть вкусную пиццу и смотреть любимые фильмы?
Пожалуйста!
Разрешите себе это и я вас уверяю, следующий день пройдет куда плодотворнее.
Вы не обязаны всё время быть продуктивными.
Позволяйте отдохнуть себе, своему телу и мозгам.
Они тоже должны хотя бы иногда - отдыхать.
Вы же не робот Вертер, в конце концов.
6. Ты живёшь ради одобрения
Как часто вы спрашиваете совета у окружающих.
«Какую пару обуви выбрать? Эту или ту?»
«Может найти новую работу?»
или
«Может уже начать строить личную жизнь? А то все некогда»
Многим из нас почему-то хочется получить одобрение своих желаний или потребностей.
Как будто переложить ответственность за свою жизнь, на:
- Близких друзей
- Родителей
- Партнера
- Коллегу по работе
Мы так редко доверяем себе, своему выбору. Отталкиваемся от своих желаний.
Важно руководствоваться теми вещами, от которых именно ваша жизнь - станет лучше.
Коллега или друг не может этого знать, лучше чем вы.
Он не может оказаться на вашем месте.
Ведь это ваш выбор, во благо себя, любимого.
И он в любом случае, будет верным.
7. Ты остаёшься там, где тебе плохо
Возьмем ситуацию.
Ты взаимодействуешь с людьми, которые вечно высказывают тебе претензии:
«Ты какой-то не такой, неправильно живешь»
«Тебе нужно становиться другим»
Например:
Кто-то из твоего окружения пытается повысить свою значимость за счёт тебя, чем вызывает у тебя только негативные эмоции.
От него то и дело исходит токсичность.
Он вечно всем недоволен.
Ты чувствуешь давление, при этом не можешь прекратить общаться с этим человеком.
И думаешь:
«Пусть лучше так, чем быть одному. Если я перестану с ним общаться, то наедине с самим собой мне будет тоскливо»
И это же касается не только отношений в паре.
Это может быть даже кто-то из твоих друзей, близкого окружения. Наверняка многие из вас сталкивались с подобными ситуациями.
Когда ты не получаешь удовольствие от вашего общения, а терпишь…чем, разрушаешь себя изнутри.
Становясь старше, я уяснил для себя одну простую вещь.
Очень важно фильтровать свое окружение.
Убирать из него тех людей, которые пренебрегают тобой и тянут вниз.
Это очень непростой выбор, но это выбор себя и своего эмоционального равновесия и спокойствия.
Если ты узнал себя —
это не приговор.
Это точка, с которой можно и нужно начать что-то менять.
В каком из пунктов вы узнали себя?