Новый год уже давно начался, а правильное питание и спорт всё ещё остаются в планах?
Тогда давайте для вдохновения посмотрим, как и чем занимаются звёзды. Возможно, чей-то пример поможет выбрать направление и наконец начать.
1. Анна Седокова
Анна Седокова, у которой супруг профессиональный баскетболист, просто не может игнорировать спорт. Она тренируется в своём режиме, иногда делает растяжку, иногда просто делится кадрами из зала в соцсетях, но движение в её жизни точно присутствует.
2. Майли Сайрус
Майли Сайрус бегает вместе с собакой, практикует йогу и функциональные тренировки. Часть своих занятий она показала в клипе Flowers. При таком количестве активных выступлений выносливость для неё — не прихоть, а необходимость.
3. Джессика Билл
В детстве и юности Джессика Билл перепробовала множество видов спорта, от гимнастики до футбола и танцев. Этот опыт дал ей отличное чувство тела, и сегодня она продолжает регулярно тренироваться. Её тренер не раз отмечал, что Джессика спокойно выдерживает нагрузки, которые удивляют даже профессионалов.
4. Анна Семенович
Судя по редким фото из спортзала, Анна Семенович сейчас бывает там нечасто. Когда-то она была профессиональной фигуристкой и даже выступала на Олимпиаде, но сегодня спорт отошёл для неё на второй план.
5. Камерон Диас
Камерон Диас считается одной из самых спортивных актрис Голливуда. Она сочетает силовые упражнения, кардио и пилатес, особенно после рождения ребёнка. Такой формат помогает ей оставаться в форме без перегрузок.
6. Бэлла Хадид
Из-за плотного графика у Бэллы Хадид нет чёткого расписания тренировок. Она занимается тогда, когда появляется возможность, но всегда выкладывается полностью. По её мнению, если после тренировки остаются силы, значит, она прошла зря.
7. Хайди Клум
Хайди Клум тренируется минимум четыре раза в неделю. В её программе есть бег, велосипед, плавание, силовые упражнения и йога. При любой возможности она выбирает занятия на свежем воздухе.
8. Дениз Ричардс
Дениз Ричардс считает, что бытовые дела дают нагрузку не хуже спортзала. Поэтому йогой она занимается по настроению и исключительно ради удовольствия, без жёсткого графика.
9. Татьяна Навка
Домашние тренировки Татьяны Навки по интенсивности легко могут конкурировать с занятиями в профессиональном зале. Даже после завершения спортивной карьеры она продолжает поддерживать отличную форму.
10. Кейт Хадсон
Кейт Хадсон предпочитает пилатес, бег и силовые тренировки. У неё есть личный тренер, который следит за техникой, а занятия она не пропускает даже во время поездок.
11. Валерия
В свои 57 лет Валерия остаётся очень гибкой благодаря йоге. Она пробовала разные виды спорта, в том числе тяжёлые, но в итоге выбрала практики, которые помогают сохранять здоровье и подвижность.
12. Риз Уизерспун
Риз Уизерспун тренируется до шести раз в неделю. В её программе много кардио, немного силовых, растяжка, йога и хайкинг. При таком графике она успевает совмещать карьеру, материнство и продюсерскую работу.
13. Глюкоза
Глюкоза давно увлекается йогой, а в последние годы активно практикует пилатес. Она занимается как на реформере, так и с элементами йоги, отмечая, что именно такое сочетание даёт силу и гибкость.
14. Дженнифер Лопес
Дженнифер Лопес настолько выкладывается на репетициях и концертах, что могла бы обойтись без дополнительных тренировок. Но она всё равно занимается с личным тренером, делая упор на силу и выносливость, чтобы выдерживать свои шоу.
15. Джиджи Хадид
Джиджи Хадид любит прыгать на скакалке, занимается боксом и силовыми тренировками. Иногда она признаётся, что скучает по конному спорту, которым увлекалась раньше.
16. Полина Гагарина
Полина Гагарина предпочитает активность на свежем воздухе. Она катается на велосипеде, играет в теннис и бадминтон, занимается сап-серфингом, а зимой и в холодное время выбирает йогу и беговую дорожку дома.
17. Ирина Шейк
В основе тренировок Ирины Шейк — упражнения с небольшими весами, ходьба, бокс и пилатес. Судя по её форме, такой подход отлично работает.
18. Дженнифер Энистон
Дженнифер Энистон настолько увлечена спортом, что раньше это даже приводило к травмам. Сейчас она тренируется более осознанно, любит пробовать новые направления и часто занимается в компании, хотя её уровень выдерживают немногие.
19. Настасья Самбурская
Настасья Самбурская делает ставку на спорт и подтянутое тело. Она любит базовые силовые упражнения и работу с железом, а её фигура полностью отражает этот подход.
20. Нина Добрев
Бывшая гимнастка Нина Добрев сегодня является амбассадором спортивных брендов и регулярно тренируется, сочетая упражнения на силу, гибкость, координацию и выносливость. Судя по всему, ей важен не только результат, но и сам процесс.
21. Тина Канделаки
Тина Канделаки часто говорит о регулярных тренировках, хотя поклонники спорта относятся к этому скептически. Тем не менее нельзя исключать, что именно такие занятия помогают ей поддерживать форму на текущем уровне.
22. Джессика Альба
Джессика Альба регулярно показывает свои тренировки в соцсетях. Если не удаётся попасть в зал, она спокойно занимается дома, ведь у неё есть весь необходимый инвентарь. В свои 44 она выглядит очень убедительно.
23. Джессика Симпсон
Джессика Симпсон прошла большой путь в похудении и сейчас тренируется с профессиональным тренером. В результате её тело стало не только стройным, но и заметно более сильным, чем в молодости.
24. Ксения Собчак
Ксения Собчак нередко критикует чужие тренировки, но сама тоже показывает кадры с тренером. Насколько это регулярная история — каждый решает сам.
25. Николь Кидман
Николь Кидман часто можно увидеть на пробежках или спортивных площадках. Её не смущает отсутствие глянцевого образа, потому что именно ежедневная работа над собой и позволяет ей блистать на красных дорожках.
26. Анна Хилькевич
На фото из спортзала Анна Хилькевич всегда выглядит счастливой. Возможно, тренировки даются ей легко, а возможно, она просто любит процесс. Судя по фигуре, без занятий здесь явно не обошлось.
27. Гвинет Пэлтроу
Гвинет Пэлтроу подходит к тренировкам строго и системно. Помимо бега она занимается по программе Трейси Андерсон, которая сочетает элементы пилатеса, балета и аэробики, помогая сохранить стройное и гибкое тело.
28. Дженнифер Гарнер
Дженнифер Гарнер может соперничать с Камерон Диас по силе рук. Она занимается танцами и выполняет комплексы с запрыгиваниями на тумбы, что помогает ей оставаться в отличной форме даже после пятидесяти.
Ну что, нашёлся в списке тот, кто реально замотивировал?