Скорая помощь для вашей спины: Поза Щенка 🐶
Если к вечеру вы чувствуете, что ваша спина превратилась в «камень», а плечи задрались к ушам — пора делать Позу Щенка.
Для кого это упражнение?
Если у вас:
— Боли между лопатками.
— Одышка или чувство тяжести в груди.
— Желание «расправиться» после долгого дня в телефоне.
Почему это работает?
В йогатерапии мы ценим позу Щенка за её мягкое, но глубокое воздействие. Она раскрывает грудной отдел, который у 90% современных людей находится в хроническом спазме. Когда раскрывается грудная клетка — «отпускает» и поясницу, и шею.
Результат: невероятно приятные ощущения, чувство «расширения» и свободы в теле.
✨ Совет: выполняйте позу медленно, на глубоком выдохе позволяя сердцу «стекать» к коврику. Держите позу 1–2 минуты для лучшего эффекта.
Попробовали сделать? Делитесь своими ощущениями в комментариях! 👇
#йогатерапия #осанка #позащенка #здороваяспина #йогадляначинающих #отзывы_практика
