Для твоего таза и тазобедренного сустава 🔥
На видео базовое упражнение из русалки 🧜♀️ грудная клетка + тазобедренный сустав будут в восторге 🔥
Если много сидишь, то связки постепенно укорачиваются и им нужно движение, чтобы адаптироваться и вернутся в нейтральное положение.
Также и для 🤰 постепенно с ростом плода положение таза, бедренных костей, крестца начинает меняться.
И от растяжения связок, которыми крепится матка к тазу, крестцу могут быть тянущие, не приятные боли внизу живота, в пояснице и тд
Для этого нужно обязательно делать разминающие, суставные упражнения.
Один из примеров на видео 🔥
Добавляйте такие движения себе в зарядку, разминку после работу не важно 🤰 беременная или нет!
А полноценные разминочные и зарядочные комплексы можно найти у меня в онлайн клубе 💫
Старт нового потока с 1 февраля ⚡️
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
