Сухая кожа зимой, что делать?
Если зимой ваша кожа высохла, потрескалась и стала чувствительной — это нормально.
Из-за морозов очень низкая влажность воздуха, круглосуточно работают батарей, а значит кожа активно теряет воду.💧
К сожалению, пить больше воды не поможет: состояние кожи определяется не количеством воды, а способностью её удерживать. А удерживают воду в коже — жиры! 💧
➡️ Именно водно-жировая (гидро-липидная) мантия отвечает за увлажненность кожи.
📍Поэтому мало жиров = сухость, шелушение, чувствительность, склонность к высыпаниям, экзема, дерматит.
⠀
📍За гладкость, упругость и эластичность кожи отвечают половые гормоны, которые синтезируются из холестерина, который в свою очередь мы получаем из жирной пищи.
Мало жиров = мало гормонов = увядающая кожа.
👉А кроме того: липиды (жиры) - это стенки клеток кожи и сосудов. И если жиров не хватает = медленнее обновляются клетки = хуже ее внешний вид.
⠀
Поэтому, нашей коже так важны жиры. И это не только крем пожирнее: он помогает временно. Необходимо питание кожи изнутри - продуктами, содержащими жирные кислоты и жирорастворимые витамины А, Е и D.
Лучшим решением будет - добавить в рацион больше полезных жиров. 🥑🧈
Как это сделать правильно — расскажу в следующей части поста ⬇️
